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明石の整体サロン エルプロモです。
鉄不足なら
鉄欠乏性貧血の場合
まずは
鉄分をしっかり摂ることを心がけます。
鉄分を多く含む食事は
ひじきやこんぶなどの海藻
あさりやはまぐり
レバーやココアなどです。
また、ほうれん草などの葉物野菜やイチゴには
多くの葉酸が含まれています。
積極的に食べて葉酸を補うといいでしょう。
これらの食べ物を
たんぱく質と一緒に
バランスよく食べましょう。
無理なダイエットで栄養が不足しないよう
しっかりと食事をとることが大切です。
コーヒーや緑茶など
タンニンが含まれるものは
鉄分の吸収を妨げますので
控えるようにします。
低体温の人は体が冷えやすく血行が悪く
貧血を起こしがちです。
また貧血になるとまた血流が悪くなり
血行不良が体温の低下を招きます。
低体温と貧血は
負のスパイラルを起こしてしまうのです。
体温と血行は大いに関係します。
体温を上げることで血行を
促進することにつながり
貧血を予防することで
血行を良くし体温も上がるのです。
低体温と貧血を改善することが
生命力を高めることにつながります。
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当店では
「温活」
のサポートをしています。
「温活」とは日頃から体を温める事で
自分の体への意識を高め
冷えなど女性特有の症状に
ポジティブに向き合うための活動です。
体温を３５度台から３６度台
にあげましょう。
低体温は体にとって
悪影響しかありません。
一緒に改善しましょう♪
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本物の技術を伝承します
●整体サロン エルプロモ
