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明石の整体サロン エルプロモです。
近年、人の平熱が下がっています。
人の理想的な平熱である体温は
36.5℃と言われており
これは免疫や酵素が活性に働くのに
最も適した温度だとされています。
しかしこの数十年で体温が1℃以上
低下している人が増えているのです。
たかが1度と思ってしまいそうですが
されど1度なのです。
ここが低体温の原因のスタート地点
と言っていいくらいです。
体温が36℃以下の場合を低体温と言い
低体温下では様々な
体の不調が起こってきます。
現代病とも言える低体温の
次に考えられる原因が生活習慣の乱れです。
体温を生み出すのは食事と運動で
このふたつが十分に取れていなければ
体温は低くなります。
現代の忙しい生活で朝食を抜いたり
また近年の健康志向やダイエットによって
無理な食事制限をしていることが
ひとつの原因です。
体温を上げるには
バランスよく食べることが大切です。
食事制限によって
体に必要な栄養素が摂れないと
低体温を招きます。
そして何より朝食を抜くことは
低体温につながりますので
覚えておきましょう。
寝ている間に下がった体温は
朝食を食べることで上昇します。
ですが、朝食を食べないと
寝ているときの低い体温のまま
日中も過ごすことになります。
朝・昼・夕と
栄養バランスの取れた食事をすることは
低体温を防ぐひとつの効果的な方法です。
食べる事って
栄養を摂るということだけではなく
体に熱を発生させる燃料でもあるのです。
当店では
「温活」
のサポートをしています。
「温活」とは日頃から体を温める事で
自分の体への意識を高め
冷えなど女性特有の症状に
ポジティブに向き合うための活動です。
体温を３５度台から３６度台
にあげましょう。
低体温は体にとって
悪影響しかありません。
一緒に改善しましょう♪
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