ご訪問ありがとうございます。
明石の整体サロン エルプロモです。
ゴールデンウィークも通常営業です。
29日(土) 13:00〜20:00
30日(日) 13:00〜20:00
1日(月) 13:00〜20:00
2日(火) 13:00〜20:00
3日(水) 定休日
4日(木) 13:00〜20:00
5日(金) 13:00〜20:00
前回はトレーニングの話でしたね
今回はそのトレーニング後の話です。
筋トレ後のストレッチや
マッサージを
忘れないようにしよう
筋トレを行ったら
使った筋肉を伸ばすストレッチや
疲れた筋肉を揉み解す
マッサージを行って下さい。
これを忘れると
筋肉に溜まった乳酸がガチガチに固まり
下半身太りの原因になります。
理想的な順序としては
筋トレ後にすぐストレッチを行い
その日の入浴中や入浴後にマッサージを行うことです。
身体が温まり
ほぐれた状態でマッサージを行うと
既に溜まっているリンパ液を流し
むくみを解消させることもできるからです。
鍛えること
動かすことはとても重要です。
でも
その後の体のケアの方が
もっと大事なんです。
自分でするのが難しいなら
エルプロモにお任せください＾＾
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当店では
「温活」
のサポートをしています。
体温を３５度台から３６度台
にあげましょう。
低体温は体にとって
悪影響しかありません。
一緒に改善しましょう♪
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