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明石の整体サロン エルプロモです。
生理痛がひどくてお悩みの方
生理痛はツボを押すことで
改善しますよ。
東洋医学では生理、妊娠、出産などの不調は
「血の道の病」
と考えられ、生理痛や生理不順などを
改善するツボも探し出されました。
生理の時期の体調不良には
ぜひ以下のツボを刺激してみて下さい。
①血海（けっかい）
血の道症に効くツボ
左ひざの皿の内側から、指３本分上にあるツボです。
押すときは左右の親指を揃えて押します。
押した時に強い痛みがある人は、血液の流れが悪いと考えられます。
普段から頻繁に押すようにしましょう。
②上髎（じょうりょう）・次髎（じりょう）
ホルモンバランスを整えるツボ
背骨の下にある仙骨（おしりの真ん中部分）の
一番上のくぼみが上髎（じょうりょう）
二番目のくぼみが次髎（じりょう）です。
腰に両手を回して中指を当てて押します。
③気海（きかい）
身体を温める効果のあるツボ
へその真下から指幅2本分の位置にあるツボです。
左右の中指を押し当てます。
カイロなどで温めるのも有効です。
「気持ちいい」ぐらいにとどめておきましょう。
同じ理由から、長時間同じツボを押し続けることもダメです。
押す時は、ゆっくりと呼吸を吐くようにしましょう。
筋肉は呼吸を吐いている時にリラックスし、
吸っている時は収縮しやすくなるためです。
また何かをしながら押すのではなく、
ツボに意識を集中させて押すようにしましょう。
こうすることで、より効果が現れると言います。
ぜひお試しください。
当店では
「温活」
のサポートをしています。
体温を３５度台から３６度台
にあげましょう。
低体温は体にとって
悪影響しかありません。
一緒に改善しましょう♪
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