選手権ベスト８出揃う

全国高校サッカー選手権愛媛県大会、ベスト８が出揃いました。



試合を見に行けんので、結果を見るしかないのが悔しいところ。



総体王者の宇和島東は、南宇和に５－０。

松山工業×済美は、３－２で松山工業。

などなど。





準々決勝の組み合わせは、


宇和島東×松山商業

今治東×帝京第五

松山工業×新居浜工業

八幡浜工業×松山北




２３日に新居浜グリーンフィールドで行われます。



準決勝第一試合なら見に行けそう。

極限まで動く！

昨日は、前のブログにも書いてましたが、マラソンクリニックに参加してきました。


朝１０時から、参加者は「２時間同じペースで走る」をテーマに、キロ６分ペース、７分ペースで走るスタッフを目安に同じペースを保って走ることが目的でした。





自分はキロ６分ペースのスタッフについて行き、２時間でおよそ２０キロを完走。このペースで走ればフルマラソンは４時間ちょっとで完走できることになります。




しかし、思ったよりキロ６分ペースが遅い。

42.195kmを走るのならこれくらいがいいのかもしれんけど、何か自分でブレーキをかけながら走ってるみたいで逆に足に負担が来た気がする。そのかわり心肺機能的にはかなり余裕があったけど。


次のクリニックは同じ目的で「２時間３０分」走るものだそう。次は自分のペースで走ってみようか。





夕方からは、ジムのマッスル系スタジオレッスンに参加してきました。


　
[参考画像]


バーを担いで、スクワット、アームカール、デッドリフトなど、全身を鍛える筋トレ。


途中、腹筋がつりそうになりました。まだまだ腹筋弱い。




さらに、レッスンが終わったすぐにフットサルをやりに行きました。


２時間、フルで瞬発力を発揮。





マラソンで持久力＆筋持久力、マッスルで全身の筋肉、フットサルで脳＆技術と、フルで身体を酷使した一日でした。






そして、左足が痛くない！！

医学的には折れてる状態だけど、最近は全然痛くない！！



スポーツはやっぱりやるのが一番、汗をかくって楽しいですな。

マラソンクリニック

職場のマラソン倶楽部で、今からマラソンクリニックがあります。




愛媛マラソン出場者へのサポートで、走り方講座や栄養講座、実際にスタッフと外へ走りに行ったり。





今日は実際のマラソンコースを「2時間走り続ける」というもの。



スタッフ2人がペースメーカーとなり、一人はキロ6分ペース、もう1人はキロ7分ペースで走り、参加者はそれを目安に走ります。






6分ペースについて行ったら、2時間で20キロ(計算合っとるよね？)。








頑張ってついて行くか～







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