極限まで動く！

昨日は、前のブログにも書いてましたが、マラソンクリニックに参加してきました。


朝１０時から、参加者は「２時間同じペースで走る」をテーマに、キロ６分ペース、７分ペースで走るスタッフを目安に同じペースを保って走ることが目的でした。





自分はキロ６分ペースのスタッフについて行き、２時間でおよそ２０キロを完走。このペースで走ればフルマラソンは４時間ちょっとで完走できることになります。




しかし、思ったよりキロ６分ペースが遅い。

42.195kmを走るのならこれくらいがいいのかもしれんけど、何か自分でブレーキをかけながら走ってるみたいで逆に足に負担が来た気がする。そのかわり心肺機能的にはかなり余裕があったけど。


次のクリニックは同じ目的で「２時間３０分」走るものだそう。次は自分のペースで走ってみようか。





夕方からは、ジムのマッスル系スタジオレッスンに参加してきました。


　
[参考画像]


バーを担いで、スクワット、アームカール、デッドリフトなど、全身を鍛える筋トレ。


途中、腹筋がつりそうになりました。まだまだ腹筋弱い。




さらに、レッスンが終わったすぐにフットサルをやりに行きました。


２時間、フルで瞬発力を発揮。





マラソンで持久力＆筋持久力、マッスルで全身の筋肉、フットサルで脳＆技術と、フルで身体を酷使した一日でした。






そして、左足が痛くない！！

医学的には折れてる状態だけど、最近は全然痛くない！！



スポーツはやっぱりやるのが一番、汗をかくって楽しいですな。