痩せたいのに痩せられない貴方が最初にやるべきたった1つの事！

こんばんは！えるもです。

前回の記事では、

痩せたいのに痩せられない…

その太る原因について触れてきました。

さぁ、それでは原因がわかったところで、

具体的にどうすれば良いのか？

今回は、

今すぐ痩せたいあなたが、まず始めにすべき事をお伝えしていきます！





摂取カロリーと体重を把握する事を習慣にしよう。






あなたは自分が毎日大体何カロリーを摂取しているのかや、
毎日のおおそよの体重変動をきちんと把握できていますか？



案外、太っていて「痩せたい」と言い続けている人に限って、
自分の食べた物や体重の把握が出来ていない事が多いです。




私も実際そうでした。


痩せたい痩せたい、といつも言っている割に、加糖されている飲み物を何杯も飲んでいたりと、

自分の思っている摂取カロリーを大幅に超えている事にさえ気付いていませんでした。

　

何かをするよりも前に、

まず自分の身体が日々どれくらいのカロリーや重さを摂取していて、

それによってどれくらいの体重の変動があるのかを知る事がダイエットにおいて最も大切な第一歩だと思います。
　

じゃぁレコーディングダイエットをすればいいんだ！と思う方も多いかもしれません。



確かに間違ってはいないのですが、

レコーディングをする事が目的
になりかねないのであまりオススメは出来ません。

一体どういう事？と思う方もいらっしゃるかもしれません。

次回はもう少し詳しく説明していきたいと思います！

少し短いですが今日はこの辺で失礼致します！

いつも読んで頂きありがとうございます

それでは