更新遅くてごめんなさい。現実から目を背けていたらこんなにときが過ぎていました。現実から目を背け続けて23年。今日も現実から目を背けて生きていきます。
メヌー
１、基礎練
２、対面パス
３、３人組のパス
４、ボールタッチ
５、ドリブル
６、シュート
７、ゲーム
過去と向き合うコーナー
１、基礎練
相手の胸にしっかり返すこと。両足ちゃんとやること。ボールの中心を捉える感覚を養ってね。力はいりません。足首の固定も忘れずに。
２、対面パス
パススピードもっと速く。ひざ下を速く振るのだ。みんな３歩ダッシュけっこう流してるけど、動き出しは意識したほうがいいよ。動き出しの早さが勝負分けるから。足を速くしろって話じゃなくて、動きの切り替えを早くってことね。フットサルはサッカーよりもコートが狭い分試合の展開のスピードが早いから、切り替えの早さが大事。強いチームって切り替えが早いよ。攻守の切り替えはもちろん、パス出した後にもう一回もらいに行く動きとかも。運動量上げたいって思ってる人はこういうとこから変えていこう。
３、３人組のパス
３人組でやったスクエアパス。パス出した後にスペースに走るイメージ。対面パスだとパスした方に走るから楽なんだけど、この練習では出した方と違う方に走るからちょっと難しいかも。パス出すときのフォームの軸がブレてると動き出しが遅れたり、パスミしたりするから、軸を意識してやること。
パス受けるとき、対面パスとはトラップの方向が変わることを忘れずに。軸足を一歩引くことで視野が確保できるから、トラップするときにしっかりステップを入れて体を開いてね。このときも軸がブレてると次のプレーとの間に時間のロスが生まれるから、スムーズに次のプレーに移ることを意識しよう。トラップしてからパスするまでの時間をとにかく短く。
４、ボールタッチ
ボールタッチはやるっきゃない。ボール見なくてもボールがどっかいっちゃったりしないようになって。オレのボールタッチは癖あるかもしんないから気持ち悪かったら真似しなくてもいいけど、あれが一番ボール見ないでいっぱい触って速く動けると思う。今度からもっとバリエーション増やそうかな。
ボールタッチ初めて組はゆっくりでいいからリズミカルにとにかくいっぱいボールに触ることが大事。最初は誰でもできないから焦らずやろう。そのうち絶対できるようになります。
５、ドリブル
フェイントの練習って難しいね。ドリルみたいなドリブル練習したくないんだけど、そうするとドリブル練習って感じじゃなくなってしまった。うーん。考えときます。ラッコの１対１は見てて楽しかったよ(笑)
しゅーぞーチャレンジしてた方はドリブルを基礎から丁寧にやろう。アウトサイドでボールを押し出すイメージ。インサイドでドリブルしちゃうとスピード上げられないからアウトサイドでコントロールしてね。ちょっとつまさき下げるとやりやすいかも。
６、シュート
ふつーのポストシュート。ちゃんとコース狙ってね。フットサルはキーパーとの距離が近いから力任せにぶち抜くってのもありっちゃありだけど、それしかできないのはプレーの幅が残念な感じになるよね。理想は素晴らしいコースに力一杯ぶち込むことです。トーキックの方が力いらないから、トーも練習しといてね。
トーキックのポイント
足の指はパー。
足首固定する。(つま先上げる感覚が近いかも)
軸足はボールの真横よりちょっと後ろ。
前傾でもなく後傾でもない。
ボールの中心を突くイメージ。(ふかしたくないときはちょっと上目)
ひざ下の振りをコンパクトに速く。
７、ゲーム
特に制限は付けなかったけど、とにかく楽しくフットサルをしよう。いいプレーしたときは褒め称え、ミスしたときは励まして、いい雰囲気を作ってこう。そういう雰囲気がいいプレーを生むし、積極的にプレーできるから。ホントに雰囲気って大事。ゴール決めたらもっとお祭り騒ぎしてもいいよ(笑)練習もいい雰囲気でやっていこう。と言いつつもやるべきことはやらなきゃね。こぼれ球とかルーズボールにもしっかり詰められてたとこはよかった。もっともっとトラップとパスを練習しよう。そんでボール回しやった方がフットサルっぽくなるかもしれない。あと、いろんなことやってみていいからね。どんどん挑戦してプレーの幅を広げてって。
今回はシュート練のときにわかんないこと聞きに来てくれたんだけど、どんどんわかんないこと聞きに来てね。ちゃんと教えます。オレよりもイケメンな人に教えてもらいたいって人は周りにいるイケメンに声かけてください。みんなちゃんと教えてくれます。ELMOのシャイボーイたちは質問されるの待ってるから。動き方とかはひらぷー、シュートはシュート廚、シザースとダブルタッチは大志、暇なときはしゅーぞーに声かければそれなりの答えが返ってくるんじゃないかな。直接聞くのが恥ずかしい奥ゆかしき乙女はブログにコメントなりメールなりしてください。
では、よい夏休みを。
暑いねー。
夏休みはいつもよりボール触る機会増えそうだからちゃっかり上手くなろう。
メニュー
１、基礎練
２、対面パス
３、ボール回し
４、ボールタッチ
５、ボールキープ
６、シュート
７、ゲーム
詳細のコーナー
１、基礎練
基礎練は大事だからずっとやります。今回はわりかしみんな上手かったと思う。
２、対面パス
パスのスピードをもっと上げよう。膝下の振りを速くすれば上がります。腿というか足の付け根（骨盤との）から振っちゃダメね。ボールに横回転がかからないように。トラップしづらくなるから。相手のこと考えて優しいパス出してんのかもしれないけど、試合中はそんな優しいパスできないんだから、試合を想定したパスを相手に出してあげないと練習の意味がない。
トラップは一回足裏で収まる感じを感じてから前に出すこと。足裏に当てるんじゃなくて、足裏で止める。対面パスは前にしか行かないけど、試合中はいろんな場面があるから、あらゆる場面に対応できるようになろう。
あと、パスした後の動き出しは素早く。そういうのも切り替えだと思う。
３、ボール回し
まずは四角形のやつ。これは旋回とかヘドンドって呼びます。文字で説明するのは難しいので諦めます(笑)
大切なことはちゃんとみんながボール見とくこと。練習だと思ってただ次の目的地に走るだけじゃダメです。ボール保持者へのプレスのかかり具合やパスのタイミングは非常に重要な情報だね。最終的な目標はゴールを奪うことです。忘れずに。相手から遠い足でキープするための反時計回りという意識も忘れずに。あと、パススピードはいつでも大事。
次は３人組のやつ。こっちはエイトって呼びます。エイトはいろんなバリエーションがあるんだけど、今回はそのうちのひとつを。４人でやるエイトもあります。
今回のエイトはピヴォ当てを想定したボール回し。ピヴォってのはサッカーでいうFWみたいなポジションのこと。前にいる人ね。このピヴォにパス出すのがピヴォ当て。普段のポストシュートのときにこの辺でもらってねーって言ってるらへん（第２PKとペナルティーエリアの間）にいるピヴォに当てられたら最高。ちなみに他のポジションはアラ（中盤）、フィクソ（守備、たまーにベッキと呼ぶ人もいる）、ゴレイロ（キーパー）と呼びます。
盛大に話が逸れたけど、ピヴォ当ては一番練習がいらないシンプルな戦術で、それを狙うパス回しが今回のエイトです。
パスを出した後にディフェンスにしっかりブロックに行く。パスの受け手は１トラップ目で出し手が空けたスペースに入ること。常にピヴォ当ての意識を忘れずに。
こういうフットサルのボール回しが出来るようになったらサッカーの延長でフットサルしてますってレベルのチームなら男にも勝てるんだけどなー。
４、ボールタッチ
リズミカルにいっぱいボールに触ること。慣れたら顔上げて。横のときはもっと細かくボールに触れるはず。ボールタッチの感触を覚えたらいろいろ上手くなります。リフティングも似たような効果があると思うけど、ボールタッチはそのままでも試合で使えるってのが大きいかな。片足のバックとかはオレもけっこう使う。
５、ボールキープ
キープする側は
①腰落とす
②軸足の膝を伸ばさない
③腕を使う
を意識。出来たら視野の確保も。とりあえずは失わないことが大事。手で相手の位置を把握して、相手から遠い足でキープ。右足と左足を巧みに使いわけたら素敵。相手が出してくる足を軸足でブロック出来たらほとんど取られないんじゃないかな。
奪う側はお尻で相手を吹き飛ばすしかない(笑)ミスを狙いましょう。取り切ることよりも自由にプレーさせないってことを意識しよう。視野を下げさせるとか。ディフェンスでは取り切るのか遅らせるのか判断をしっかりしよう。勝てなくても負けないプレーは出来るよね。
６、シュート
最初はポストシュート。シューターとポストのタイミングを合わせて。ポストに当てるパスのスピードは速く。基本的に縦パスは速くすべきだとオレは思ってます。シュートは枠には飛んでるから、今度はキーパーの位置を見てコースを狙おう。
次はトラップシュート。ワントラップで自分がシュートしやすい場所に置けるように。全体的に詰まってたかな。対面パスとかよりも自分がスピードに乗ってるから気持ち前目にトラップしたらやりやすいはず。トラップ前にシュートフェイントとかしちゃったら素敵。
次はクロスに合わせる練習。案外みんな上手かった。当てるだけでポジションは飛ぶからあんまり足振らなくていい。ボールの中心を足首固めて捉えればいいシュートになるはず。しっかりコースを狙えば強いシュートじゃなくても入ります。さすがにあの距離ではキーパーは反応できません。
７、ゲーム
もっとお互い声かけよう。みんなで騒ぎながらやった方が楽しいよ。全体的に攻めが急ぎ過ぎだったかなー。カウンターを狙うのは大事だけど、相手が残ってるのに縦急ぐのはカウンターではない。詰まったらボールを下げるの大事。ボール失わないの大事。
今回は何やら詰め込み過ぎたのかなー。パス回しがテーマでした。難しすぎた？みんなが知ってないと試合では使えないけど、徐々にその人口を増やしていきたいです。
りんりんがマーカーを持ってきてくれるらしいから今度から念願のドリブル練習が出来ます。
やりたいこととかあったらリクエスト受け付けます。とりあえず夏休みの予定としては基礎技術の向上とフットサルの動きの修得を目指そうと思っております。
合宿では基礎練とボールタッチとリフティングやってね。言うの忘れてたんだけど、普段やってるボールタッチ以外にもアウトとインと足裏使うＶの字にボール動かすやつも練習したらいいんじゃね？よくオレがしてるやつ。何とも説明しづらいけど、前ひかりに練習してみって言ったやつ。わかんなかったら矢田部に聞いて。あとはしゅーぞーもわかると思う。オレが出した最初の宿題って言えばわかるはず。
ELMOは上手い人いっぱいいるからどんどん質問してみてね。快く教えてくれます。何でもいいから教えろって言えばなんか教えてくれます。
では合宿楽しんで！忘れ物すんなよ！蛸足のコンセント持ってったらヒーローになれるよ！あっちにも忘れ物しないようにね！たくさん思い出作ってくださーい！
夏休みはいつもよりボール触る機会増えそうだからちゃっかり上手くなろう。
メニュー
１、基礎練
２、対面パス
３、ボール回し
４、ボールタッチ
５、ボールキープ
６、シュート
７、ゲーム
詳細のコーナー
１、基礎練
基礎練は大事だからずっとやります。今回はわりかしみんな上手かったと思う。
２、対面パス
パスのスピードをもっと上げよう。膝下の振りを速くすれば上がります。腿というか足の付け根（骨盤との）から振っちゃダメね。ボールに横回転がかからないように。トラップしづらくなるから。相手のこと考えて優しいパス出してんのかもしれないけど、試合中はそんな優しいパスできないんだから、試合を想定したパスを相手に出してあげないと練習の意味がない。
トラップは一回足裏で収まる感じを感じてから前に出すこと。足裏に当てるんじゃなくて、足裏で止める。対面パスは前にしか行かないけど、試合中はいろんな場面があるから、あらゆる場面に対応できるようになろう。
あと、パスした後の動き出しは素早く。そういうのも切り替えだと思う。
３、ボール回し
まずは四角形のやつ。これは旋回とかヘドンドって呼びます。文字で説明するのは難しいので諦めます(笑)
大切なことはちゃんとみんながボール見とくこと。練習だと思ってただ次の目的地に走るだけじゃダメです。ボール保持者へのプレスのかかり具合やパスのタイミングは非常に重要な情報だね。最終的な目標はゴールを奪うことです。忘れずに。相手から遠い足でキープするための反時計回りという意識も忘れずに。あと、パススピードはいつでも大事。
次は３人組のやつ。こっちはエイトって呼びます。エイトはいろんなバリエーションがあるんだけど、今回はそのうちのひとつを。４人でやるエイトもあります。
今回のエイトはピヴォ当てを想定したボール回し。ピヴォってのはサッカーでいうFWみたいなポジションのこと。前にいる人ね。このピヴォにパス出すのがピヴォ当て。普段のポストシュートのときにこの辺でもらってねーって言ってるらへん（第２PKとペナルティーエリアの間）にいるピヴォに当てられたら最高。ちなみに他のポジションはアラ（中盤）、フィクソ（守備、たまーにベッキと呼ぶ人もいる）、ゴレイロ（キーパー）と呼びます。
盛大に話が逸れたけど、ピヴォ当ては一番練習がいらないシンプルな戦術で、それを狙うパス回しが今回のエイトです。
パスを出した後にディフェンスにしっかりブロックに行く。パスの受け手は１トラップ目で出し手が空けたスペースに入ること。常にピヴォ当ての意識を忘れずに。
こういうフットサルのボール回しが出来るようになったらサッカーの延長でフットサルしてますってレベルのチームなら男にも勝てるんだけどなー。
４、ボールタッチ
リズミカルにいっぱいボールに触ること。慣れたら顔上げて。横のときはもっと細かくボールに触れるはず。ボールタッチの感触を覚えたらいろいろ上手くなります。リフティングも似たような効果があると思うけど、ボールタッチはそのままでも試合で使えるってのが大きいかな。片足のバックとかはオレもけっこう使う。
５、ボールキープ
キープする側は
①腰落とす
②軸足の膝を伸ばさない
③腕を使う
を意識。出来たら視野の確保も。とりあえずは失わないことが大事。手で相手の位置を把握して、相手から遠い足でキープ。右足と左足を巧みに使いわけたら素敵。相手が出してくる足を軸足でブロック出来たらほとんど取られないんじゃないかな。
奪う側はお尻で相手を吹き飛ばすしかない(笑)ミスを狙いましょう。取り切ることよりも自由にプレーさせないってことを意識しよう。視野を下げさせるとか。ディフェンスでは取り切るのか遅らせるのか判断をしっかりしよう。勝てなくても負けないプレーは出来るよね。
６、シュート
最初はポストシュート。シューターとポストのタイミングを合わせて。ポストに当てるパスのスピードは速く。基本的に縦パスは速くすべきだとオレは思ってます。シュートは枠には飛んでるから、今度はキーパーの位置を見てコースを狙おう。
次はトラップシュート。ワントラップで自分がシュートしやすい場所に置けるように。全体的に詰まってたかな。対面パスとかよりも自分がスピードに乗ってるから気持ち前目にトラップしたらやりやすいはず。トラップ前にシュートフェイントとかしちゃったら素敵。
次はクロスに合わせる練習。案外みんな上手かった。当てるだけでポジションは飛ぶからあんまり足振らなくていい。ボールの中心を足首固めて捉えればいいシュートになるはず。しっかりコースを狙えば強いシュートじゃなくても入ります。さすがにあの距離ではキーパーは反応できません。
７、ゲーム
もっとお互い声かけよう。みんなで騒ぎながらやった方が楽しいよ。全体的に攻めが急ぎ過ぎだったかなー。カウンターを狙うのは大事だけど、相手が残ってるのに縦急ぐのはカウンターではない。詰まったらボールを下げるの大事。ボール失わないの大事。
今回は何やら詰め込み過ぎたのかなー。パス回しがテーマでした。難しすぎた？みんなが知ってないと試合では使えないけど、徐々にその人口を増やしていきたいです。
りんりんがマーカーを持ってきてくれるらしいから今度から念願のドリブル練習が出来ます。
やりたいこととかあったらリクエスト受け付けます。とりあえず夏休みの予定としては基礎技術の向上とフットサルの動きの修得を目指そうと思っております。
合宿では基礎練とボールタッチとリフティングやってね。言うの忘れてたんだけど、普段やってるボールタッチ以外にもアウトとインと足裏使うＶの字にボール動かすやつも練習したらいいんじゃね？よくオレがしてるやつ。何とも説明しづらいけど、前ひかりに練習してみって言ったやつ。わかんなかったら矢田部に聞いて。あとはしゅーぞーもわかると思う。オレが出した最初の宿題って言えばわかるはず。
ELMOは上手い人いっぱいいるからどんどん質問してみてね。快く教えてくれます。何でもいいから教えろって言えばなんか教えてくれます。
では合宿楽しんで！忘れ物すんなよ！蛸足のコンセント持ってったらヒーローになれるよ！あっちにも忘れ物しないようにね！たくさん思い出作ってくださーい！
今年度初レディクリお疲れ様でした！今回は探り探りな感じだったからグダグダしてた部分もあったけど、新入生がELMOに入ってくれたら、みんなでもっと楽しい練習を作っていきましょう。よりよい練習にするためにも、今回の感想とか問題点とか悩みとかをコメントしてくれると嬉しいです。オレは指導者のライセンスとか持ってないし、まだまだ未熟者です。指導者としても人間としても。気付かない部分もあるから教えてくれたら幸いです。
前置きはこんなもんにして本題に。
今回のメニュー
１、ゲーム
２、基礎練
３、対面パス
４、トーキックのシュート
５、ゲーム
反省
１、ゲーム
とりあえずフットサルに親しんでもらう目的でやりました。ELMOの練習はゲームで始まりゲームで終わります。本来は練習前のゲームで自分の課題やチームの課題を明確にしてから練習に臨むという意味を持っているものです。今回はフットサルするのが初めての人もいたと思うから、フットサルって楽しいなって思ってもらうことを重視していたので、そこまでは求めませんでした。やっぱり好きなことじゃないと上手くならんよね。
２、基礎練
１年生が上手すぎたね(笑)言うことあんまないわ。軸足の膝と足首の固定を意識してねー。あとは練習あるのみ。
３、対面パス
足裏のトラップとインサイドのパスの練習。トラップする方の膝を伸ばすイメージ。トラップしたらボールをちょっと前に出して一歩踏みこんでから蹴る。フォロースルーはまっすぐ残す。とりあえずはこんなとこかな。トラップもパスも両足でできるように練習してね。
４、トーキックのシュート
足の指はパー。軸足は普段のキックよりもちょっと後ろに置く。ボールの中心を正確に突くイメージ。あんまり足は振らなくていい。むしろフォームをコンパクトにした方が実際の試合で役に立つよ！
シュート打つ前もパス出す前もトラップが全てを握っています。慣れないうちはゆっくりでいいから、自分の蹴りやすい場所に正確にボールをコントロールできるようになろう。
５、ゲーム
サッカーやってた側には言ったんだけど、相手にボール取られたときは何も考えずにアホみたいにとりあえずハーフラインまで戻ることはチームの約束にしたいので覚えといてね。
最初の頃はどこいたらいいのかよくわかんないと思うけど、とにかく周りに人がいなそうな場所を探しましょう。いっぱいボールに触って、どんどんフットサルの楽しさを知っていってくれたら幸せです。
今回は練習中にけっこう厳しいこと言っちゃったけど、楽しくやりたいならそういう練習考えるし、オレにとやかく言われたくないなら静かにしてるから、フットサルを愛してくれることを願っています。
女子がフットサルする場ってのはすげー少ないのが現状です。なでしこの影響とかでこれから変わってくるかもしれないけど、まだまだ足りない。CFLとか観ても日常的にフットサルしてるって言えるサークルは正直ELMOだけだと思う。
オレは女子にすげーフットサルして欲しくて、冬に大会開いてみたりもしてます。一応多摩サッカー協会の人とかとも話したことあるんだよ？みんな知ってた？(笑)あんま話す機会ないけど、女子のサッカーとかフットサルに興味ある人いたらオレがどんなこと考えてるかちゃんと話しますよ。何ならここに書いてもいいけどね。
長々と書いてしまいましたが、とにかく僕はフットサルが大好きで、その楽しさを周りに広めていきたいのです。ELMOに入ろうが入らなかろうがフットサルをしてくれることを期待してます。
最後にフットサルとか抜きにして、大学を卒業した１人の人間として新入生にアドバイス。
とにかく後悔しないようにやりたいことやって充実した日々をおくってください。４年って長いから何でもできるけど、振り返ってみるとホントに短い。とりあえずやりたいこと紙に書いとくんだよ！
コメントくれたら正志は喜びます。クレームのコメントでも喜びます。
では、また会う日まで。
Android携帯からの投稿
前置きはこんなもんにして本題に。
今回のメニュー
１、ゲーム
２、基礎練
３、対面パス
４、トーキックのシュート
５、ゲーム
反省
１、ゲーム
とりあえずフットサルに親しんでもらう目的でやりました。ELMOの練習はゲームで始まりゲームで終わります。本来は練習前のゲームで自分の課題やチームの課題を明確にしてから練習に臨むという意味を持っているものです。今回はフットサルするのが初めての人もいたと思うから、フットサルって楽しいなって思ってもらうことを重視していたので、そこまでは求めませんでした。やっぱり好きなことじゃないと上手くならんよね。
２、基礎練
１年生が上手すぎたね(笑)言うことあんまないわ。軸足の膝と足首の固定を意識してねー。あとは練習あるのみ。
３、対面パス
足裏のトラップとインサイドのパスの練習。トラップする方の膝を伸ばすイメージ。トラップしたらボールをちょっと前に出して一歩踏みこんでから蹴る。フォロースルーはまっすぐ残す。とりあえずはこんなとこかな。トラップもパスも両足でできるように練習してね。
４、トーキックのシュート
足の指はパー。軸足は普段のキックよりもちょっと後ろに置く。ボールの中心を正確に突くイメージ。あんまり足は振らなくていい。むしろフォームをコンパクトにした方が実際の試合で役に立つよ！
シュート打つ前もパス出す前もトラップが全てを握っています。慣れないうちはゆっくりでいいから、自分の蹴りやすい場所に正確にボールをコントロールできるようになろう。
５、ゲーム
サッカーやってた側には言ったんだけど、相手にボール取られたときは何も考えずにアホみたいにとりあえずハーフラインまで戻ることはチームの約束にしたいので覚えといてね。
最初の頃はどこいたらいいのかよくわかんないと思うけど、とにかく周りに人がいなそうな場所を探しましょう。いっぱいボールに触って、どんどんフットサルの楽しさを知っていってくれたら幸せです。
今回は練習中にけっこう厳しいこと言っちゃったけど、楽しくやりたいならそういう練習考えるし、オレにとやかく言われたくないなら静かにしてるから、フットサルを愛してくれることを願っています。
女子がフットサルする場ってのはすげー少ないのが現状です。なでしこの影響とかでこれから変わってくるかもしれないけど、まだまだ足りない。CFLとか観ても日常的にフットサルしてるって言えるサークルは正直ELMOだけだと思う。
オレは女子にすげーフットサルして欲しくて、冬に大会開いてみたりもしてます。一応多摩サッカー協会の人とかとも話したことあるんだよ？みんな知ってた？(笑)あんま話す機会ないけど、女子のサッカーとかフットサルに興味ある人いたらオレがどんなこと考えてるかちゃんと話しますよ。何ならここに書いてもいいけどね。
長々と書いてしまいましたが、とにかく僕はフットサルが大好きで、その楽しさを周りに広めていきたいのです。ELMOに入ろうが入らなかろうがフットサルをしてくれることを期待してます。
最後にフットサルとか抜きにして、大学を卒業した１人の人間として新入生にアドバイス。
とにかく後悔しないようにやりたいことやって充実した日々をおくってください。４年って長いから何でもできるけど、振り返ってみるとホントに短い。とりあえずやりたいこと紙に書いとくんだよ！
コメントくれたら正志は喜びます。クレームのコメントでも喜びます。
では、また会う日まで。
Android携帯からの投稿