こんにちは
最近まで寒かったのが、ウソみたいに暑い日が続く様になり
日焼け止めが欠かせない
季節になってきましたね
皆さん紫外線対策はしていますか？
今日は身体の内側から予防
紫外線予防に良い食べ物をご紹介します
紫外線予防に良い食べ物は
Ｌシステイン
コエンザイムＱ10
ビタミンＣ
ビタミンＥ
βカロチン
ビタミンＢ２ など沢山あります
しかし
全てを毎日十分な量摂るのは至難の業です
まずはビタミンCとEを中心にいつも飲むジュースを柑橘系にするとか
つまむスナックを果物やナッツ類に変えるよう
意識するだけで食生活が少しずつ見直されていきますよ
お試しあれ