ゆきです♪
今日で11月も終わり、
あとひと月で年末なんて、早いです
そろそろ忘年会シーズンだからか、
夫は飲み会続きで、今日で3日目です。
飲み会大好きなので、喜んで出かけてますけどね
ちょっとグチを言わせてもらうと、
日頃から土日に休みがないため、
子育てはほとんど私のワンオペで、
不安定な長女と、受験生 の次女の話を聞いたり、
サポートするのはかなりのエネルギーが必要です
そんなことお構いなしで、休みの日は当たり前のようにゴルフや飲みに行く夫に、かなりムカッとしてしまいます
以前は超ド直球で私の思いをぶつけていたので
ぶつけたらはね返ってきて
バトルになったり、
嫌〜な空気になっていたんですよね。
こうなっても仕方ない、
夫が分かってくれないからだ！
とモヤモヤを抱えたま過ごしていました
夫がゴルフや飲み会に行くたび、
この嫌な気持ちがやってきて、心が解放されることがなかったんだけど、
最近は、だいぶ手放せるようになってきました。
きっかけは、
「サラとソロモン」という物語を読んだこと。
（引き寄せの教科書で、大好きな本です）
嫌な気持ちになるときって
罠にかかっていて、
嫌な出来事は
いい気分でいる練習のチャンス！って捉えるんです。
たとえば、今回の、
「3日間連続で、夫の飲み会が続いたこと」について
いくつか気持ちをノートに書いてみました。
① また飲み会か。
私は毎日家事や育児で休みがないし、
いつも節約して頑張っているのに。
父親なんだから、私の話くらい聞いてくれてもいいのに。
② また飲み会か。
どうせ言っても聞かないし、勝手にすればいい。
夜いなければ夕飯作らなくていいし
楽できると思ってもう考えないようにしよう。
③ 飲み会が続いてるな。
このところ仕事が忙しくてストレスたまってるみたいだし
発散して気が晴れるといいな。
私も夕飯の支度を休んで
子どもと好きなものを食べてゆっくりしよう！
みたいな感じでしょうか。
どの考えが私が一番いい気分でいられる？
って自分に聞いて、
③だと自分で選んでみたら
楽になるんですよね～
大成功です
何食べようかな、とワクワクして
スシローテイクアウト、
美味しくいただきました
今までなら、
ふん！私だって好きにしてやる！
みたいな意識でスシローにしてたかも。
結局、お寿司を食べるっていう同じことをしていても、
いい気分のエネルギーでいられると、
自分や娘たちも大切にできるってことなんだなぁ
またひとつ気づきがありました
何か、嫌な出来事があったとき、
嫌な気分のままで過ごすのか、
なるべくいい気分で過ごすのか、
こうやって選べるなんて知らなかった（笑）
最近は、嫌な出来事があったとき、
練習のチャンスがきた！と思い出すようにしてます。
子どものことで、もやもやしたときや
つい怒っちゃうとかなんかも罠で、
それは練習のチャンス
罠にはまりそうになったら
大切な自分がなるべくいい気分でいられるように、
気持ちを選べるということ、
思い出してもらえると嬉しいです
次回のelm４期は2025年4月スタート予定です。
詳細が決まりましたら、このブログでご案内させていただきますね♪
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