ゆきです♪
いつもブログを読んでくださりありがとうございます
今日は、9月とは思えない暑さでしたね
残暑が厳しすぎて、夏の疲れがでてないでしょうか？
心と体の声をよく聴いて、
ご自愛くださいね
自分で、自分の心と体の声をよく聴くと、
子どもの話も上手に聴けるようになります
自分で自分の声を聴く？？？
そんなこと、知らないし、
やったこともない私は、どうすればいのか分かりませんでした。
自分の中に、
子どもの私（感情）と大人私（理性）がいるのを想像すると分かりやすいです。
インナーチャイルドと、
インナーペアレントとも言う。
大人の私が、子どもの私の気持ちを、
嬉しいことも、ネガティブな気持ちも、ブラックな感情も、
ぜ～んぶ共感しながら受けとめて話を聴くような感じです
例えば・・・
子どもの私
（あー、もう疲れた！！次から次へと家事があって嫌になる！）
大人の私
（そっか、疲れてるんだね。家事に追われて嫌になっちゃうんだね）
とか、
子どもの私
（昨日は学校に行くって言ってたのに、朝起こしたら反発されてムカついた！！）
大人の私
（そっか、期待してたのに、行かなかったから、がっかりしたのかな。）
というふうに。
ジャッジしないで、共感的に聴くことがポイントです
ネガティブな感情がたまってイライラするときは、
よく、モヤモヤした気持ちを紙に書いたりもしました。
そうすると、
子どもの私（感情）が、ふわっと軽くなって、
（もうひと頑張りするかな！）
（学校行かなくてがっかりしたけど、気持ち切り替えてみるか。）
というふうに、
大人の私の仲間になって協力してくれるんです
大人の私は、
（ありがとう！
あとでゆっくりタイムとって好きなことしようね）
なんて、声かけて、
子どもの私と大人の私が、納得しあって、
親友のように仲良くなることができるんです
これがね～
子どもをどうにかするよりも、
真っ先にやってほしい！！
話を聴いてもらったら、どうなるか
自分で、この心地よさを体感できると、
子どもの話も上手に聴けるようになるんです
子どもがネガティブな感情を吐き出したり、
それが親を責めるような暴言だったら、
本当に傾聴するのは難しいですよね
そういうときには、
自分の気持ちにも
（責められて辛いね）と寄り添ったり、
（よく聴いているね）と敬いながら、
自分を勇気づけ、
子どもの話を傾聴するのもおすすめです
ちなみに、私は何冊も傾聴の本を読んで、アドラーでも学びましたが、
娘の話を聴こうとしても、
「かあやんは、やっぱり私の話を聴かない！！」
「どうせ話ても無駄！！」
と、何度も言われて傷ついていました
それが今では、
長女も次女も、
かあやん、ちょっと話してもいい？とか、
聴いてくれてありがとう！
と言ってくれるようになりました。
話して受け止めてもらえると、
ネガティブな感情が軽～くなる
前向きな気持ちになれる！
一歩踏み出す勇気が湧いてくる！
『傾聴は最大の勇気づけ』
まずは自分の心と体の声を丁寧に聴いたり
自分と仲良くなることを
少しづつ練習して、習慣にしてみてはいかがでしょうか
私の体験談と勇気づけが、
少しでもお役に立てると嬉しいです
10月スタートのelm3期（勇気づけ勉強会）は
定員に達したため、一旦募集を締め切らせていただきます
詳しくはこちらをご覧ください↓
elm４期は2025年4月スタート予定です
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最後までお読みいただき
ありがとうございました