ブログに書きたい事 たくさんあるけど
なかなか手が 頭に追いつかない状態です😓
ども、TAKAです。
本日は１月１７日
阪神大震災から、27年が経ちましたね。
そこで 僕の思う事を シェアしようと思います。
今朝は地震が起きた時間にお祈りをした。
お祈りをしてて ふと思った事は、
生かされてる事への感謝と責任。
僕は、震災を経験してないけど
今 こうして生きてる事に 意味があるのかなー って
だってさ
地震でも 事故でも 病気でも
生きる人とそうじゃない人がいて
それを たまたま とか
運が良かった なんて片付けられる時も多いけど
そんな言葉で片付けたくなくて
僕なりに意味をつけたくなったので
生きる意味をつけてみた。
僕が生きてる意味って なんだろう？って考えてみたら
どんな絶望した毎日でも 自分次第で変われるって事。
震災で 大切な人を亡くした
コロナで 職を失ったり 家族がバラバラになった
ADHD
パニック障害 うつ
などなど
僕たちの経験した出来事は変わらないけど、
自分の心の持ち方で
経験した出来事の意味も変わるし
意味が変われば
自分だって 変わる事ができる。
僕の場合で 説明すると
自分を変えたい人の人生をこれまで変えてきて
先生と呼ばれたりとか テレビに出たりだとか してるけど
僕の過去なんて
精神障害者にもなれず
ならずモノにもなれず
中途半端なゴミクズのような毎日だったけど
たまたま 母に付き添って、
参加した心理学のセミナーが、とっても腑におちて
ここなら、今までの悲しい過去の意味を変えられるのかな？って
漠然と思って 自分と向き合った結果、
過去の出来事の意味を変える事が出来て
今それなりに 幸せに生きてる。
どんな絶望した出来事でも
意味を変える事で傷が癒えて、
結果、
自分を変える事ができる。
でもね、
なかには、意味を変える事をしないままで、
あの人のせい、
あのときのせい、
親のせい、
社会のせい、
と
いつも 何かのせいにして生きてる人が、多い。
そんな生き方をしてると
毎日が、つまらなくなって
拗ねて 自分と人を呪って生きていく。
アナタは、大丈夫ですか？
今は、出来事の意味を変えるために
日常で意識していくと良い事をシェアするね。
先に答えを言うと
普段から、出来事に意味をつける練習をする。
今、自分で 言って そのままじゃん（笑）って笑いそうになったけど
いちいち意味をつけるって すごく大事だなー って思うんだよね。
出来事に意味をつけるために大切な事は、
いつも自分と対話をして
自分の気持ちを知っている必要がある。
どういうことかというと？
例えば
普段、何気なく飲んでるビール
なぜ この銘柄を飲んでるのかな？ とか
安いから
美味しいから
○○な銘柄を飲んでる自分イケテル と
アルコールに酔わずに
自分自身に酔えるから（笑）
などなど
人それぞれ意味は、違ってくると思う。
お気に入りのブランド
お気に入りの服
お気に入りの鞄
行きつけのお店
などなど
普段から、こういうところから、
意味をつける練習をしてると
心のスイッチもスムーズに動くようになるので
悲しい出来事や絶望した時にも
意味をつけられるようになるんだよね。
そのためには、
いつも 自分と対話をする必要が、ある。
次に意識していくと良いと思う事は、
僕たちは、簡単に死ぬって事。
そういう事を 毎日.意識して生きていくと
拗ねてる場合ではない
〇〇に絶望してる場合ではない
△△さんのことを誤解してる場合ではない
そんな風に思えてくると思うんだよね。
家族間や大切な人と喧嘩したまま
震災に遭って、亡くなった人も多いと思う。
そして
27年経った今でも傷が癒えず
後悔してる人たちもいるかもしれない。
☆*:.｡. o ☆*:.｡. o ☆*:.｡. o
このブログが、何かあなたの気づきになりますように・・・
☆*:.｡. o ☆*:.｡. o ☆*:.｡. o
僕たちは、日々の忙しさに追われてしまって
生きてる意味を忘れてしまう。
そうならないために
意識していくと良い事は、
それ 今、本当にやりたい？
大切な○◯を犠牲にしてまで やりたい？
これを 自分自身に聞いてあげると良い。
多くの人は、今やりたい 事ではなくて
やらないといけない事をやってる人が多いと思う。
もちろん僕も やらないといけない事に追われる日が多い。
ここに関しては、みんなに言えないけど
僕も 今、ここと必死に向き合ってるところ。
僕が、やるべき事に追われてるなー と焦る時は、
大概、家族とギクシャクする。
やるべき事の例をあげると
子どもの世話だったり
仕事だったり
ママ友との付き合いだったり
などなど
これやらないと マズイって言うやつ
人それぞれ違うけど
やるベキ事に追われてると
家族とギクシャクする。
僕のクライアントさんたちの
お話を聞いていても
そういう人が多い。
本当は一番の優先順位を、後回しにしてまで
やるベキ事なんて無いんだよね。
なぜ 優先順位を見失ってしまうのかというと？
焦ってしまうから
焦る原因を簡単に説明すると
☆損したくない
☆怒られたくない
☆物事を見る視野が狭くなってる
この３つだと思うんだよね。
１番の優先順位よりも
やるべき事に追われて しんどくなってしまう。
〜そんな時の魔法の言葉は？〜
やるべき事に追われて
しんどくなった時の魔法の言葉
人生終わるわけではない
怒られても
損しても
死ぬわけではないし、
一時的に 嫌な思いをするだけ なんだよね。
ある人が、こんな事を言ってたんだけどさ
夏休み宿題に追われて
せっかくの長い休み 遊ばないと損をする。
その人の １番の優先順位は、
宿題よりも 遊ぶ事だったので
夏休みの宿題をせずに 学校で怒られたそうだ。
怒られる事が、嫌なために
１番の優先順位の遊ぶ事をやめて
宿題してたら、一生、後悔して悔いが残ってしまうって 言ってたんだよね。
その話を聞いて
僕は、なるほどーー 確かにって思ったんだよね。
それから、意識して
できるだけ後悔のない今日を
僕は、過ごそう と思った。
ただし、
１番の優先順位を いつも優先デキるわけではないけど
せめて 自分自身が、１番の優先順位を知っておく事で
やるべき事に追われても 自分できちんと修正する事がデキます
今日の話、メッチャ長くなったのですが
話をまとめると
今日を生きてるって事は、生かされていて
それには、なんらかの意味があって
後悔のない今日を生きよう っていうお話です。
そのためには、
１番の優先順位を決める
自分と対話をする
１番の優先順位よりも
やるベキ事に追われた時の
意識の仕方をお伝えしました。
いかがでしたか？
あなたの今日を後悔しない
より心おだやかになる
ヒントになれば嬉しいです。
このブログでは、
☆ADHDのまま 自分らしく生きていく
☆医療に頼らずパニック障害や引きこもりを卒業する
☆心のモヤモヤ 生きづらさを卒業する
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役立つ情報を
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今日も 見守ってます^ ^
TAKA
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