大切なわが仔のために必死の
パッチになり過ぎて、自分の
身体を疎かにしてへん？
なんていうか、守るべき存在
がある人って自分自身が思っ
てる以上に頑張ってるような
気がするんよね…
守るべき存在のためにも、
まずは自分自身の身体を知って
守ることが大事！
やと個人的には思ってて、
そんな家族こそ養生を心がけて
ほしいな…と。
養生って聞くと難しく思えるけど、
①「心養生」の 「抑目静耳 よくもくせいじ」
②「休養生」
というめっちゃシンプルな養生が
あるから、今日はこの２つの養生に
ついて紹介するわ♪
お気に入りのドギーを解体ショーしたエル姉さん。
その後の手術をするあたしと、それを見守るエル姉さん(笑)
①「心養生」とは？
・こころの在り方のこと
少私寡欲（しょうしかよく）
調節情志（ちょうせつじょうし）
順応四時（じゅんのうしじ）
抑目静耳（よくもくせいじ）
4つ中でも、今の世の中大切に
してほしい
「抑目静耳 よくもくせいじ」
抑目静耳は簡単に言うと
目をおさえて、耳を静かにする
こと。
目と耳って外部の刺激を受けや
すく心が乱れることあるんよ。
要するに、外部から入る情報を
必要最小限に…みたいな感じ。
情報がありふれてる世の中、
これを心がけるだけでも、リフ
レッシュできるで♪
ちなみに…
「心」といえば、漢方ではすべ
ての臓器のリーダーであり血を
全身に巡らせ、精神をコントロール
してくれるという大事な役割がある
からホンマ大事！
②「休養生」とは？
・休息の取り方のこと
・現代人、できてないかも…
例）
「睡眠」
「入浴・半身浴・足浴」
「自然に触れる」
「香りを活かす」
「ストレッチ」
ドギーの手術が無事終わり、喜ぶエル姉さん♪
ケアマネ時代、家で介護する
家族に
「あんまり、頑張るな！」
「もう少し、手抜いてもええ
んやで」
ってよく言ってたけど、
寝たきりのシニアワンコの
介護や人の介護をしてる家族は、
日々頑張り過ぎるつもりはない
んかもしれん。
むしろ
「当たり前のことをやってるだけ！」
という思いの中、時には不安と
恐怖の戦いもあり、気が休まる時
がないんかも
しれん…
自分が心休まる暇はなかなか
ないかもしれんけど、大切な
存在の持つ力を信じ
大切な存在を守るために
めっちゃシンプルな、
①「心養生」の 「抑目静耳 よくもくせいじ」
②「休養生」の 「自然に触れる」 「睡眠」
この2つの養生を少しの時間でも
ええから活用してみてな。
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「ドギーを手術してくれてありがとう♪」
と言ってるかのようなエル姉さん(笑)
