健康管理って
「何を食べるか？」
重視されがちやけど、
実は色んな角度からの
アプローチが大事！
西洋医学はデーターを
見ての判断が多いけど、
漢方の考え方は、
部分だけじゃなく
などのバランスが崩れてないか？
というように、色んな角度から
カラダ全体を見てるねん。
バランスを崩す要因として
・内因：身体の内側に起こる感情
・外因：身体の外側の環境が病因、
邪気が入り込み病気になる
・不内外因：外因でも内因でもない。
過剰な労働や暴飲暴食
これら3つの要因があるんやけど
今日は
身体の外側の環境が病因、
邪気が入り込み病気になる
『外因』
について書くわな～
＜外因とは？＞
自然界の６種類の気候変化が
もたらす六気のこと。
（風・寒・暑・湿・燥・火）
六気の季節変化は大事なんやけど、
バランスを崩すと
六邪（風邪・寒邪・暑邪・湿邪・燥邪・火邪）
へ転化し口や鼻、皮膚から入り、
悪影響を及ぼすねん。
＜風邪＞
春に多い！
重さがないので上半身に現れやすい。
ふらつきなど見られる。
＜湿邪＞
梅雨時期や夏、湿気の多い環境で
現れやすく、六気のうちで重みあり。
巡りが悪くなり、脾土を侵すことも。
＜火邪＞
他の邪気が鬱して熱化したもので
季節性がない。
火のようにかき乱す性質があり、
精神不安定に…
＜暑邪＞
夏の盛りに見られる。
＜燥邪＞
乾燥が強く、秋から冬に現れやすい。
加齢や睡眠不足は潤い不足につなが
るから、睡眠は大事♪
＜寒邪＞
冬や気温が低い時期に多い。
陽気を衰えさせるため、冷やさない！
温める！を徹底。
これらって、
歳を重ねていくと
カラダに影響しやすく
なるんやけど
季節の特徴を知り、
季節に応じた
備えが分かっていれば
「気をつけなあかんな」
って前もって対応はできるはず…。
今は梅雨時期で「湿邪」が
影響しやすい時期で
なんとなくだるい感じで
胃腸のトラブル出てへん？
この「湿邪」は水の性質を
持ちながらも重みがあって
停滞して流れが悪く、下側に
不調が出やすくなるんよ。
（⇒痰湿の症状につながり、
舌に変化が出ることも……）
ということで、水分バランスを
保つために
・消化のええもん食べる
（脾土の養生）
・水分を調節する食材を選ぶ
（黒豆、小豆、トウモロコシなど）
・お風呂に入り、じんわり汗をかく
（体内の除湿になり、温めることで
巡りがよくなる）
・「気」の養生を心掛ける
巡りが改善も…）
・パチュリ、ジュニパーベリー、
サイプレス、グレープフルーツ
などのアロマ活用もOK
これらの養生を活用してみてな♪
エルちゃんにも梅雨時期は、おやつで小豆を
食べさせててたから、小豆バーを見つけたら
釘付けやった(笑)
日々、大変な世の中、
昭和感覚で気合で何とか乗り切ろう！
って無理してることない？
もうな、ほんま思うんやけど、
みんな日々十分頑張ってるんよ。
周りよりも、まずは
自分自身のココロとカラダの
声を聞いて
あげてほしい…。
家族の健康あっての、
我が仔の
幸せと今の生活。
季節の変化に逆らわず、
波乗りするかのように
うまく付き合いながら
大切な存在を守るためにも
自分自身の養生を大事にしてな♪
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のんびり過ごすのも、ええ養生やで♪
