木曜日は、ヨガ4回目。
大分、雰囲気にも慣れてきました。まぁ、私は1人で通ってるので、いつも知り合いがいなくて寂しいなぁと思いつつ、皆さんに習ってやってます。
でも、どこかの会社の同僚グループと思しき4人組がいたりして。
グループで習うのもええけど、ロッカーでもスタジオに入っても、ずーっと「○○がおいしい」「▽▽食べに行きたい」って喋ってるのはどうなんでしょう(^-^;
毎回80分ですが、昨日はきつかった！！
先生が「今日はこのポーズしましょう」ってひょいっとブリッジをされました。
仰向けに寝て、両手両足で支えるあのポーズ。
なんだ、簡単やん。私、子供の時はブリッジからそのまま立ち上がれたんです。
逆上がりも1回くらいなら、未だにできる自信があります。
…の、はずだったのに。
いつものように右にねじったり左に伸ばしたり色々やって、最後にブリッジ、ってやってみると、できないんです。
頭のてっぺんを一度床につけて、そこからもう一段階踏ん張ってお腹を上に向かって張り出すのに、なかなか上がらない！なんでや？！
過去の栄光にしがみつく、ではありませんが、純粋にショックでした(>_<)
いつの間にこんなに体は堅くなってしまったのでしょう。
でも、家に帰って、寝る前にベッドでやってみたら、あっさりできたんだな。
なんでやろ？下が堅いか柔らかいかの違い？
力を入れる所が違うんでしょうか？
今までは何も考えずに、腕と脚の力で持ち上げていたように思いますが。
そしてヨガの翌日は必ず背中が痛い。肩も痛い。
曲げられないこともないけれど、曲げると痛いです。
肩はいつもみたいに前に寄ってこようとするのですが、寄ってくると痛いので元に戻しています。
昨日は、ヨガを始める前と後で、正座姿を隣の方とチェックし合ったのですが、ヨガの最後は格段に背筋が伸びて、いい姿勢になっていました。
で、それから猫背に戻ろうとすると、背中が痛むのでしょう…。
体の為にはそっちの方がいいんでしょうが、これは無理にブリッジをしたからなのか、筋肉痛なのか、腰痛なのか。。。ちょっと怖い。
先週は腹筋がずっと緊張した状態でした。
きっと今週は背中を曲げられない状態が続くものと思います。
大分、雰囲気にも慣れてきました。まぁ、私は1人で通ってるので、いつも知り合いがいなくて寂しいなぁと思いつつ、皆さんに習ってやってます。
でも、どこかの会社の同僚グループと思しき4人組がいたりして。
グループで習うのもええけど、ロッカーでもスタジオに入っても、ずーっと「○○がおいしい」「▽▽食べに行きたい」って喋ってるのはどうなんでしょう(^-^;
毎回80分ですが、昨日はきつかった！！
先生が「今日はこのポーズしましょう」ってひょいっとブリッジをされました。
仰向けに寝て、両手両足で支えるあのポーズ。
なんだ、簡単やん。私、子供の時はブリッジからそのまま立ち上がれたんです。
逆上がりも1回くらいなら、未だにできる自信があります。
…の、はずだったのに。
いつものように右にねじったり左に伸ばしたり色々やって、最後にブリッジ、ってやってみると、できないんです。
頭のてっぺんを一度床につけて、そこからもう一段階踏ん張ってお腹を上に向かって張り出すのに、なかなか上がらない！なんでや？！
過去の栄光にしがみつく、ではありませんが、純粋にショックでした(>_<)
いつの間にこんなに体は堅くなってしまったのでしょう。
でも、家に帰って、寝る前にベッドでやってみたら、あっさりできたんだな。
なんでやろ？下が堅いか柔らかいかの違い？
力を入れる所が違うんでしょうか？
今までは何も考えずに、腕と脚の力で持ち上げていたように思いますが。
そしてヨガの翌日は必ず背中が痛い。肩も痛い。
曲げられないこともないけれど、曲げると痛いです。
肩はいつもみたいに前に寄ってこようとするのですが、寄ってくると痛いので元に戻しています。
昨日は、ヨガを始める前と後で、正座姿を隣の方とチェックし合ったのですが、ヨガの最後は格段に背筋が伸びて、いい姿勢になっていました。
で、それから猫背に戻ろうとすると、背中が痛むのでしょう…。
体の為にはそっちの方がいいんでしょうが、これは無理にブリッジをしたからなのか、筋肉痛なのか、腰痛なのか。。。ちょっと怖い。
先週は腹筋がずっと緊張した状態でした。
きっと今週は背中を曲げられない状態が続くものと思います。
