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人生のスパイス!!ラテンやベリーの効用を生物学的にまとめてみました。
皆様こんにちは♪
昨夜はラテン。今日はベリーと
ダンスのリズムに身を委ねて楽しんできました！💓
昔は、ダンスなんて
無理！って思ってだけど
継続は力なりです。
続けることで何かを掴む感じ
何かは、わからないけど
その瞬間を
ものすごく楽しんでる
リズムに足が追いつかなくなるくらいに
疲れても、スッキリする。
早いリズムにステップを覚えるのは
至難の業ですが、脳を激しく使うので
リフレッシュにもなる。
ラテンの情熱、ベリーのリズムは、女性性を目覚めさせる
人生のスパイスょ〜
何よりダンスは、単なるエクササイズや娯楽以上に、
私たちの生活にさまざまなスパイスを加えてくれます。
①まず、ダンスは健康に良い影響を与えます。ダンスは有酸素運動であり、
心臓や血管の健康に良い影響を与えるだけでなく、筋肉を強化することもできます。
また、ダンスはストレスを減らし、気分を高揚させることもできます。
②また、ダンスは社交的な活動でもあります。ダンスをすることで、新しい人と出会ったり
、友達と一緒に楽しむことができます。ダンスのイベントやクラスに参加することで、
地域のコミュニティにも参加することができます。
③さらに、ダンスは芸術的な表現でもあります。ダンスは音楽やリズムに合わせて身体を動かすことで、
自分自身の感情やストーリーを表現することができます。
ダンスを通じて、自分自身の創造性や表現力を発揮することができます。
↑↑↑以上のように、ダンスは人生のスパイスとして、
私たちの生活に多くの素晴らしい要素をもたらしてくれます。
また、ダンスによって放出されるホルモンの働きについて、以下に5つの例をまとめてみました。
①エンドルフィン：ダンスによって体が動かされると、運動による快感をもたらす神経伝達物質であるエンドルフィンが放出されます。これにより、リラックスや幸福感を感じることができます。
②セロトニン：ダンスによる運動によって、セロトニンという神経伝達物質が放出されます。セロトニンは、幸福感やストレス緩和、不安やうつの緩和に関与しています。
③ドーパミン：ダンスによって、脳内のドーパミンが放出されます。ドーパミンは、楽しさや報酬を感じるときに放出される神経伝達物質であり、ダンスによって達成感や喜びを感じることができます。
④アドレナリン：ダンスによる運動によって、アドレナリンが放出されます。アドレナリンは、心拍数や血圧を上げる働きがあり、興奮やエキサイトメントを感じることができます。
⑤オキシトシン：ダンスによって、オキシトシンが放出されます。オキシトシンは、愛情や信頼、社交性を促進するホルモンであり、ダンスを通じて社交的なつながりを深めることができます。
忙しくてイライラして心がかさつく時の大切な処方箋です。