元アダルトチルドレンによる
アダルトチルドレンのための幸せマインド
生きづらい人専門◎
シンママ✖️元障害者施設支援員✖️発達心理学
認定心理士 なりしげえりこ
▶︎プロフィール
ZOOM個別セッションは、公式LINEより受付中
公式LINE
登録特典
初回無料相談受付中
お気軽にメッセージや質問も
送ってくださいね
【幸せ】には、種類があると聞いて、なにを感じましたか😌？
▶︎ 今日は、【幸せホルモン3種類】のお話◎
①セロトニン
心と身体の健康の基礎
睡眠、食事、排泄を我慢していませんか？
寝たいだけ寝る！
健康にいいからではなく、食べたいもの食べていますか？
極論、『遺伝子検査』によって、一人一人の遺伝子の情報で健康にいい食べ物は変わります
必要な栄養は変わります
暴飲暴食を勧めているのではなく、あれこれ頭で考えたものではなく、心がときめくもの食べていますか？♡
トイレ！行きたいときに行けていますか？
私こそ、膀胱炎は数回…😅
なかなか、トイレにも行けない働き方してました💦
②オキシトシン
人（ペット）との繋がり
また、女性であれば産前産後により分泌され、産後の身体の回復にも影響します
愛情ホルモンとも言われるものですね😌
お金のために、世間体のために必要なことばかり優先していませんか？
本当に大切にしたい人たち大切にできていますか？
③ドーパミン
イベントなど刺激的な出来事から得られる
成功報酬・結果・非日常・人からの賞賛👏
ついつい、わかりやすい【幸せ】として、③のドーパミン的な刺激的な幸せを人は求めがちになりますし、仕事でストレスがあれば、特にドーパミン的な幸せを求め発散させがちです。
ドーパミンで得られる幸せももちろん◎
ですが、幸せの土台である①②の幸せを飛び越えて③の幸せばかり得ようとしていると、心からの充足感は得られにくく枯渇しやすくなります。
①②の幸せは、まず大切な自分を満たす行為◎
①の幸せホルモンは、特に食べたいものを食べ、寝たいだけ眠り、トイレを我慢しない！適度な運動◎人の生きる基本ですが、忙しいと蔑ろにしやすい行為です◎
よく聞かれる【▶︎ まずは自分】が当てはまるところでもありますよ🤗
そして、②身近な大切な人たちとの時間も心が満たされますよね
▶︎ モヤモヤする
▶︎ イライラしやすい
③のドーパミン的な幸せ（刺激）を求めるものの、その瞬間しか満たされない。
そんなときは、①②の幸せが疎かになっているときかもしれません😌
日常のひとつひとつが大切に満たされたとき、より、心からの充足感が高まりやすいですよ！
まずは、自分を大切に◎
公式LINE登録すると
登録特典💎初回無料相談ができるよ♡
気になったら、まずは、その気持ちを大切に
どんなかなー？って、公式LINE
のぞいてみてね◎
その気持ちを大切に♡
心から満たされて、心地のよい日常を、いっしょに取り戻しましょう
心がほっとする時間を大切に
この記事を読んだあなたへ
オススメ記事
カウンセリングのご感想
公式LINE登録特典
初回無料60分セッション受付中
公式LINEでは
自己受容という考えをベースにした
お役立ち情報、心がほっとする配信も
行っています