50代女性・筋トレプラン

📋40代女性・筋トレプラン

先週も狙った部位にしっかり筋肉痛が来たとゆう事で良かったです💪😊

今日はお仕事終わりで少しお疲れだったので

軽めに上半身もやりました💪😊

肩甲骨もしっかり動かせているので良いですね😊👍

お家でも軽くて良いので動く習慣付けれるとより良いと思います😊👌

さっきの動きを少しやってみて下さいねー

😊👍

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