こんにちは。 Megumi Piel です。
今日のフランクフルトは
11月らしく曇り空ですが、
10℃以上あって暖かめです。
さて、冬になると
肩こりや腰痛などの不調を
感じる方が多くなりますね。
寒い時期は
体全体の筋肉がかたくなり、
血流も悪くなるので、
大切なのは 体を温める、
（無理のない範囲で）伸ばす、
ですね。
例えば
ゆっくりストレッチ、
ヨガ、ウォーキングなど
ゆっくりストレッチ、
ヨガ、ウォーキングなど
体を動かして温め、
同時に伸ばすと良いですね。
同時に伸ばすと良いですね。
その他に
アロマ講師である私自身が
毎日行なっている
アロマケアの
一つをご紹介します。
１．方法は
夜、入浴の後 または寝る前に
体の凝っている部分に
アロマ精油を塗ってほぐします。
アロマ精油を塗ってほぐします。
※Young Living精油を使っています。
一般の精油は肌へ直接塗ることができない
のでご注意下さい。
一般の精油は肌へ直接塗ることができない
のでご注意下さい。
２．使う精油は
◆MYRTLE（マートル）
◆RELEASE（リリース）
３．使い方は
マートル２滴＋リリース２滴を
手の平で混ぜ、
両肩～首など 凝っている部分に
優しく塗り伸ばします。
優しく塗り伸ばします。
塗るときに体も伸ばすと
なお良いですね。
なお良いですね。
そのあと
手の平に残った香りを
鼻からゆったり深呼吸
っはぁぁぁあああ～～～
（本当に気持ちよくて
深～い溜息がでます ^-^）
私はこれで肩がスッキリ楽になって、
寝入りも早く 「バタンキュー」 です。
この精油の大ファン！
という受講生も多くて、
「人生が変わった」というエピソードも
あるほど、心理面にもよく働いてくれます。
このリリース（日本：YLリリース）は
ブレンド精油で、
ブレンド精油で、
心身に溜まった不要なものを
リリース（解放）してくれるのが
リリース（解放）してくれるのが
大きな特徴。
この精油を使う時間帯は
夜がオススメ。
眠っている間にも
体内でアロマが働いて
心身を浄化してくれます。
眠っている間に浄化が進むなんて
本当に楽ですね。
楽して、楽になりましょう。(^-^)/
安眠効果も高まるので
睡眠の質が良くなりますよ！
試してみてください。
それでは皆さま
今日も素敵な一日をお過ごしください♡
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【Young Living精油について】
メディカルグレード（医療等級） のアロマ精油
Young Living（ヤング リヴィング社）は
香りを嗅ぐだけでなく、
肌への直接塗布や 飲用できるものも
多く、使い方の幅が無限です。
精油の購入は
ドイツ、日本、その他 各国で
各自で注文していただいていますが、
初めに会員登録が必要です。
ヤング リヴィングの製品を使いたい
方は、お気軽に ご連絡ください。 登録方法をお伝えいたします。