福岡県飯塚市にある 本場インド アーユルヴェーダサロン エルフローラのblogです('-^*)/
本場仕込みのインドのアーユルヴェーダをご体験いただけます(^人^)
インドで経験を積んだからこそできるご提案があります
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エッセンシャルオイルによるアロマトリートメントや
ホットストーンマッサージもございます
[内面が変われば外見も変わる]
をモットーにこれからも貴女様に寄り添い、内面美人になるためのお手伝いをさせていただけたらと思います。
長いお盆休みが終わりましたね。
今日からお仕事の方も多いのではないでしょうか
お盆休みどこにも連れて行かない代わりに毎日お友達が泊まりに来てました
家の中が凄い事になったままです
うちの長男（小３）は旅行やどこかへ行くよりも
友達と過ごす方が楽しいみたい
弟２人もお友達が来てくれる毎日をとてもenjoyしていたようで母も満足です
休みになると夜更かしして朝もいつもよりダラダラ寝たり
生活習慣が乱れる事が多いと思いますがどうでしょうか
我が家の子供たちは・・・・
休みも変わらず早起きで素晴らしいです
最近は末っ子１歳４カ月が５時過ぎに起きて一人で動き出すので・・・
自分の起きる時間もどんどん早くなってます
アーユルヴェーダでは２２時頃までに寝て６時頃までに起きる生活が良いとされています。
子供たちのおかげでうちはそのサイクルで過ごしています
１０時～１４時のピッタの時間帯
消化力が上がる時間帯なので一日の食事の中では
昼食にしっかりと食べる事をオススメします
２２時～２時のピッタの時間帯
この時間帯も消化力は上がる時間帯なんですが
夕食は軽めで寝る３時間前には終わらせることが理想です
そしてそのあとはバタバタ動くのではなく
ゆっくりストレッチやヨガ 散歩など軽く体を動かしてあげる事もおススメです
なぜなら
質の良い睡眠につながるからです
ゆっくり眠った後は体の中で
肌の変換や細胞が活動してくれる時間帯
肌も身体も心もこの時間帯にゆっくり眠り６時頃までに起きることで次の日の調子も整いやすくなると思います
不調を感じるときなど
一度この時間帯を意識してみてはいかがですか
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