福岡県飯塚市にある 本場インド アーユルヴェーダサロン エルフローラのblogです('-^*)/
本場仕込みのインドのアーユルヴェーダをご体験いただけます(^人^)
インドで経験を積んだからこそできるご提案があります
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エッセンシャルオイルによるアロマトリートメントや
ホットストーンマッサージもございます
[内面が変われば外見も変わる]
をモットーにこれからも貴女様に寄り添い、内面美人になるためのお手伝いをさせていただけたらと思います。
夏休み始まりましたね
子どもの頃は『楽しみ』でしかなかった夏休み
親になった今は『大変』て思いに変わってしまった自分がなんだか悲しい
先日の飯塚は山笠でしたね
今年も菰田流れが連覇
年に一回しかないその時を
一生懸命やりきる姿は素敵ですね。
子ども達は山笠を見る事より
汗びっしょりになりながら久々に外で思いっきり走り回って楽しそうでした
自分も暑いけれどもやっぱり太陽の下で汗をかくって気持ちいいなって思いました
その日の夜はみんなぐっすり眠っていました
アーユルヴェーダでの睡眠の定義
５つの感覚器官が疲労して休みたい時
精神を休ませる必要がある時
眠りに落ちる
不眠症の方が多い今の時代
頭ばかり使い体を使えてない人が多かったりすることも原因の一つかもしれません。
五感+肉体の両方の疲れがあり睡眠へ導いてくれるのです
時間があってもついつい携帯触ったりしてなかなか体をうごかしてないなぁって思ったら
軽くストレッチ
ヨガ
ぬるめのお風呂にゆっくり入りじんわり汗をかく
（熱すぎると交感神経が優勢になってしまいます）
眠る前には電化製品を使わない
食後2～3時間あけてからの睡眠
オイルをつかってゆっくり頭や耳足をマッサージ
（セサミオイルやスイートアーモンドオイルなど）
外に出なくても睡眠を促すことはできるので
眠れないって感じるときはゆっくりリラックスしながら
やってみてはいかがでしょうか
睡眠を誘導してくれるような精油
ラベンダー
カモミール
オレンジスイート
サンダルウッド etc
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