福岡県飯塚市にある 本場インド アーユルヴェーダサロン エルフローラのblogです('-^*)/
本場仕込みのインドのアーユルヴェーダをご体験いただけます(^人^)
インドで経験を積んだからこそできるご提案があります
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ココでしか受けられないアーユルヴェーダ論から選ぶ
エッセンシャルオイルによるアロマトリートメントや
ホットストーンマッサージもございます
[内面が変われば外見も変わる]
をモットーにこれからも貴女様に寄り添い、内面美人になるためのお手伝いをさせていただけたらと思います。
今日から7月ですね
まさかの6月に梅雨明けし連日30度超え・・・
暑すぎですよね…
外にでただけで汗が勝手にでます
この時期は火のエネルギーが高まりやすくなります
身体に熱がこもりやすくなり
その結果
身体の内側から乾燥させ免疫を低下させ体力が消耗し疲れやすくなります
肌荒れや湿疹 目の充血やドライアイを引き起こしやすくなります
食欲不振や胃痛 下痢などになる方もいるかもしれません
コレらは火のエネルギー(ピッタ)が上がりすぎていると考えられます
なので熱をうまく外に出してあげる生活をして乗り越えましょう
暑い時や熱を冷ますって考えると
キンキンに冷えた飲み物や冷たい食事が頭に浮かびます
BUT
冷えた飲み物や冷たい食事は体を冷やしすぎてしまい
その結果、消化力が低下してしまいます。
消化力が低下してしまうと不調になりやすくなります。
そうならない為に
生野菜よりも蒸し野菜や温かいスープなんかがおすすめ
使う食材は旬の物がいいですね🍅🥒
旬のフルーツはデザートではなく
おやつとして食べることをおすすめします🍉
ココナッツオイル オリーブオイル アマニ油 ひまわり油も火のエネルギーを鎮静させたり身体の中から潤してくれる効果があります。
ドレッシング代わりにオイルとミネラルを含んだお塩をかけて食べるのもいいですね
熱くて辛い物で汗を出そうって気にもなりますが
熱すぎる物やガーリック🧄やチリ🌶️は火のエネルギーを上げる効果があるので控え
クミン ターメリック コリアンダー フェンネルなどは体温を下げる効果があるので夏にはおススメです。
少しの工夫で体調が整えて
気持ちも身体もHAPPYに過ごしましょう
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