福岡県飯塚市にある 本場インド アーユルヴェーダサロン エルフローラのblogです('-^*)/
本場仕込みのインドのアーユルヴェーダがご体験いただけます(^人^)
インドで経験を積んだからこそできるご提案があります。
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[内面が変われば外見も変わる]
をモットーにこれからも貴女様に寄り添いご内面美人になるためのお手伝いをさせていただけたらとの思いです福岡県飯塚市にある 本場インド アーユルヴェーダサロン エルフローラのblogです('-^*)
今の季節をアーユルヴェーダのトリドーシャで表すと
カパ(水)の季節
この季節になると
何だか重だるい感じや、憂鬱な気分が続いたり、
寝ても寝ても眠たかったり
花粉症や副鼻腔疾患、アレルギー症状や喘息、体重の増加
などが見られやすくなる傾向にあります。
特にこの季節に気を付けてほしいことは
食事と運動です。
食事は油ものや乳製品は極力控え、『苦味・渋味・辛味』
のある食材を積極的にとることがおススメです。
特に春野菜などは、苦味や渋味を含む食材が多いので、
季節の味を味わいながら、この時期ならではのダルさを吹きとばしましょ～
ショウガやスパイス類もおススメです
そして運動は、
朝にじんわりと汗をかく程度の運動がおススメ。
私はいつも１５分程ですが、朝ヨガを行っています。
朝から体を動かすことで、脳も目覚めて
その日一日の仕事のモチベーションも上がりますよ
何だか最近活力がわかないという方！
是非アーユルヴェーダの智慧を活かして
日ごろの生活に取り入れてみてくださいね
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