こんばんは✦

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皆さん最近眠りにつくまでどのくらい時間がかかっていますか？
また、物音などですぐに目を覚ましてかまったり、翌朝全然寝た気がしなかったりする事はないでしょうか？

今からの時期は
気分がそわそわしたり、考え事をしてしまったり…といった事が多くなってきます。
1番分かりやすいのは呼吸の仕方です。
ゆっくり呼吸は出来ていますか？
慌ただしかったり、常に何かを考えていらっしゃる方は必ずといっていいほど呼吸が早くなっているんですよ💨

そういえば、最近そわそわしてるな…
と感じた方がいましたら、
是非深呼吸をし、ホットミルクなどを飲みながら
ゆっくり過ごす自分だけの時間を作ってあげてくださいね❤︎

アーユルヴェーダサロン ELFLORA

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