前は毎日のように食べてた菓子パン、ポテチ、アイス
など、一切やめて
糖質制限など、ダイエットしているのですが
まだ１キロくらいしか減っていません
こんなにがんばっているのに！？？何故なんでしょう？？
余計な水分がたまっているような感じなので
カリウムも沢山とったほうが良さそうですね
身体の方は本当に少しづつですが
素敵になっています
がんばらないと～～～～
また色々研究してわかったことがあったら
アップします
今わかっているのが
冷えた炭水化物は太りにくい( レジスタンススターチになる )
( 食べ過ぎはダメです )
空腹を我慢しすぎない( 筋肉を分解してしまうホルモンが出てしまうそうです )
夜２０時以降は食べない( ビーマルワンとかいう、食べたものを
脂肪に変えてしまう物質が一番増えるらしい )
動物性より植物性の蛋白質( 血液サラサラ )
などです
後は、仕事が死ぬほど忙しくなれば
絶対に痩せます(笑)
消費カロリーは凄いので
まだダイエット頑張っています
なかなかやせられないって検索してたら
面白い所に辿り着きました
心療内科医笹田信五のカウンセリングルームより
２．簡単に減量は出来ない
たとえ、関所( 停滞期です )があっても、一度のダイエットで
１０ｋｇも２０ｋｇも減量できるのなら、問題は起こりません。
ダイエットに失敗する次の原因は
簡単に大きく減量できると思っていることです。
このことを、徹底的に医学的に理解してください。
意気込む方も多いですが、そんな簡単にはいきません。
脂肪１０Ｋｇというのは
実に１ケ月分のエネルギーに相当します
( そうなんよな～～～・・・ 本当、シクシク(ノД`)・゜・。 )
２０Ｋｇあると、実に２ケ月分です。
６０日間も水だけで過ごさないと減らない量なのです。
たとえば、どこかへ旅行をして遭難したと想像してください。
食べ物がなくて水だけで生き延びていた。
２か月たって救助されたときに、やっと標準体重に戻っていた。
(笑)
１か月で救助されたら、早すぎるという笑い話しになります( この例えはウケる(笑) )
また、１Ｋｇ減るということは
まる一日絶食してもマイナス２５００Ｋｃａｌ程度
フルマラソンをしてさらにマイナス２５００Ｋｃａｌ
合計でマイナス５０００Ｋｃａｌです。
実際にこんなことをすれば、たちまち生命の危険
が迫りますが、たとえ話しとして
まる一日絶食して４２Ｋｍ以上走っても、１Ｋｇの減量は無理なのです。
( なるほど(ノД`)・゜・。 )
一日に１Ｋｇも２Ｋｇも減ったり増えたりするのは
水の動きです。脱水であり、むくみです。
特に女の方は注意して下さい。
女性ホルモンの関係でしょうか、むくみやすいので
すぐ１Ｋｇや２Ｋｇ減ったり増えたりします。
正味の体重がそんなに動くはずがありません。
一喜一憂なさらないようにして下さいね。
２０Ｋｇの肥満というのは、それほどのエネルギーの蓄えなのです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
恐ろしい・・・・・・・・・・・・( まあ、２０キロまで落とす気はないんだけれど )
本当に中々痩せないって事に
覚悟が要りますね
私は、－５キロが目標
最終目標は様子を見ながら－１０キロです
体力仕事なので
筋肉や体力を落とす訳にはいかないので
地道に頑張ります
今まで毎日のように、カップラーメン、菓子パン
ポテチ、アイスクリームを食べていたのを
やめてから９日が過ぎました
( 意外と続いているのは、
糖質制限パンや、こうや豆腐などを
ご飯にしていますが、思ったように
体重が減りません
( 今－１キロくらいなもん (笑) )
少しづつ落ちています
まあ、生理前は体重が増えるらしいので
これから痩せやすい時期に入るみたいなので
がんばります！！
おから１００％の硬いおからクッキーも
注文しました
空腹の時はこれを食べてがんばります
糖質制限ダイエット始めて８日が過ぎました
しかし生理中だったのもあり( 生理前は体重が増えます )
まだ１キロくらいしか減っていませんｗｗ( 辛いです
)
昨日夜飲むはずだったアロエ茶を
飲まずに知らないうちに寝てましたｗｗ
朝お腹が張って
思ったようにやせませんが
がんばってダイエット続けます
やっぱり代謝が落ちてるから
毎日のように食べてた
菓子パン、ポテチ、アイス、ケーキなど
全く食べていないのですが
ちょっとやそっとじゃやせないんですよね～～
やっぱり、腸内環境が大きなカギを握っていると思います
出来れば、糖質制限パンもやめて
こうや豆腐のみにすれば落ちるんでしょうが
( こうや豆腐は脂肪を落とす効果がある )
流石に辛過ぎて出来ません
やっぱりデトックスが大事だと思ので
せめてアロエウーロン茶は忘れずに飲もうと思います！！
本当はそうゆう飲み方ではないのですが
鍋に２つ入れて
煮込んですごく濃いのを作ります
気合で飲み干します
飲むのかなりきついですが
背に腹は代えられぬという事で・・・
ちなみにアロエには脂肪を溶かす効果もあるそうです
私が長年飲んでいるのは
ティーライフさんのプーアール茶と
キダチアロエウーロン茶です
ダイエットがんばります！！
糖質制限？ダイエットをして７日目
夜は、糖質制限パンにチーズ
こうや豆腐の野菜入り煮物( 鶏肉も少し )
玄米ご飯少し
んで、ごほうびに
デザートはバナナにしました
生で食べようと思って
とりあえずシナモンを沢山振ったのですが
( 私はシナモンが好きで
業務用の大きな袋があります
「 シナモン 」を調べると
身体にもダイエットにも
良いのですが、沢山とると肝臓によくないんだそうです
でも( 普段は食べないし、すごく好きだから
いいじゃんか！！？と思って
沢山振りかけました )
すると、急に「 焼きバナナ 」にしようと思い
こんな感じ、これは拾った画像です
アルミホイルにのせてトースターに
６分♪
開けてみるとなんと！？？
バナナの上のシナモンの塊が
真っ黒に焦げ、一部が燃える石炭を思わせるように
真っ赤に灼熱してました
ほんの一部だけれど、こんな風に本当
煙も少しでてました
これは気を付けないと！？？
６分でこんなになるなんて！？？
んで、焦げたシナモンをどかして
バナナを頂く
焼きバナナってあんまり食べたことないですが
不思議な味ですよね
んで、ほんの少しだけ
黒こげになったシナモンも味見してみる
もしかしたら体に良いかもしれん？
すると、激マズ！？？？
これは食べちゃいけん身体に悪そう
しかもこの一部の赤く灼熱してるヤツ
保温性？？？が抜群で
私が食べ終わるまでず～～～っと
真っ赤なままだった
( お灸のもぐさ的な！？？)
煙も少し出てるものだから
夏の花火の火薬みたいな
まさにそんな匂いがしてる
シナモンは焼いたら駄目だよ！？？
焼いたバナナやりんごにかけて食べましょう
たまに、エラーとかの表示に出てくる
この黄色のキャラすごく可愛いですよね！！？
検索しても名前とかわからなかったので
アメーバさんのカスタマーに問い合わせしてみました
すると
忘れた頃にお返事がありました(笑)
Amebaカスタマーサービスです。
お問い合わせの件につきまして
エラー画面に表示される黄色いキャラクターは
【あみぃばくん】でございます。
何卒、よろしくお願いいたします。
あみぃばくん！？？
一歩間違うとあれみたい
「んん～～！？ 間違えたかな～～ 」
あみぃばくんかあ
なんか意外と？いや
ありがちなパターンかな！？？(笑)
ほんま可愛いよね～～～この子
