ダイエット日記⑥～こうや豆腐生活と新たにこんなものを発見！？？ミューズリーって？

こうや豆腐を食べだしてから

血液サラサラ(　自分で体感　)

腸内環境もとても良くなってきました

やっぱり植物性の蛋白質は体に良いですね

高野豆腐の健康効果

1. 悪玉コレステロールを下げる

高野豆腐には「レジスタントタンパク」という成分が多く含まれており、

脂肪の吸収を助ける胆汁酸と結合して体の外に排出されます。

そのため、脂肪の吸収を抑え、体内の余分なコレステロールを

減少させる効果があることが知られています。

2. 中性脂肪を下げる

さらに、高野豆腐のたんぱく質には、

血中の中性脂肪値の上昇を抑える効果があることも

明らかになっています。生活習慣の予防や一部改善も期待できます。

3. ダイエットに効果的高野豆腐の栄養と効果

脂肪燃焼作用のあるアミノ酸なども多く含まれていることから、

脂肪が燃えやすい体づくりに役立ちます。

低カロリーで胃の中にも留まりやすいため、

満腹感を得られやすくダイエットにも効果的です。

4. 女性に嬉しい美容効果

その他にも、肌の調子を整えるビタミンEや

髪や爪を健康に維持する亜鉛、

妊婦さんが不足しがちな鉄分やカルシウムなど、

高野豆腐は女性にとってうれしい栄養素の宝庫です。

これは毎日でもこれから食べたほうが良さそうですねｗｗ

後、糖質制限パンが届きました～～～！！

チーズをまとめ買いしたので

チーズと共にお昼にいただきました＼(＾０＾)／

チーズ好きで、ほぼ一年中食べるのですが

なんと、チーズは内臓脂肪を減らす効果があるそうですよ！？？

腹持ちも良いので、空腹時の間食にもおすすめだそうです(　１～２つ　)

自分の好きな食べ物が、ダイエットに向いているなんて

嬉しいですよね

所でこの糖質制限パンの味は

普通においしかったのですが

以前食べた違う会社のブランパンの方が私は好きでした

こればっかりは好みの問題なのですが

あのふすま味が苦手な方は多いと思うので

普通はこっちが美味しいんだと思います

こっちのパンには大豆がはいっているので

大豆味がするんですよね

これが、違うなあ～～って思って・・・

今の自分は、あのクセのあるブランだけの

パンが食べたいんですよね

３０個単位じゃないと売ってくんないし・・・

ほんまどうしよ・・・

所で

後、高カカオチョコレート買いました♪

７０％以上の高カカオチョコレートは

ダイエットに良いそうです

空腹時に１～２かけを食べる

一日５０ｇまでは食べても良いそうですよ

早速買ってきました

チョコ好きなので、ガマンしてたのですが

嬉しいです

スーパーにはとりあえずコレとコレがありました

後、ネットで探しているのがグラノーラの

「　糖質制限タイプ　」

これがそこまでじゃないのですが

中々の物を発見しました！？？

「　オーガニックニューファイバーミューズリー　」

外国な感じですが、作っているのは意外と日本です

砂糖は使用していないので

レーズンの甘さと元々の素材の

炭水化物だけです

砂糖は家に羅漢果があるからこれでＯＫ

楽天の原料屋さんで購入できます

ニューファイバーミューズリーって検索すれば出ると思います

お値段は少し割高の￥９６７円(　送料別　)

でも、前はもっとしたみたい

他の方が以前購入したものは

糖質がこの表示の半分でした

その方がもちろん良いのですが

どうしてこうなってしまったのかはわかりませんが

現在のはこんなかんじです

でも、砂糖を使っていないだけでも

感謝です！！

届くのが楽しみです

ストレスのない

楽しいダイエットまだ続いています

こうや豆腐生活始まる～ダイエット日記⑤ 後、天然ハチミツのそれぞれの味見

この前、圧力鍋で柔らかく炊いた

こうや豆腐が美味しかったので

また作りました

しかし栄養成分表を見ると

脂質が結構あり「　これって大丈夫なの？？　」

って思って検索しました

するとこんなことが書いてありました

こうや豆腐について

脂質の8割は不飽和脂肪酸

脂質と聞くと太るのでは？と思われがちですが

高野豆腐に含まれる脂質は不飽和脂肪酸で

コレステロール値を下げる働きがあります。

悪玉コレテロールを抑制する「アルギニン」

血液中の中性脂肪や老廃物を取り去ってくれる

「リノール酸」、「リノレン酸」などといった良質なものばかり（´∀｀）

へええ！？？そうだったんだ

(　まあ、原料はダイズだし太らんよね　)

んで、圧力鍋に鶏ガラスープの素と羅漢果を少し

入れて煮込む

２０分ほど(　ちょっとかけ過ぎたかも・・・　)

するとなんと・・・・

鍋を開けて見てビックリ・・・。！？？

こうや豆腐が

全部１つにまとまってしまっていた(笑)

なべの底でデコレーションケーキみたいに

１つの丸に(笑)

んで、それをどんぶりにすくって

なんか見栄えが悪くてスミマセンｍ(　　)ｍ

これを半分ほど食べました(笑)

ちなみに画像の作った全部のは８個分です

また昼とか夜に頂きます

んで、その後玄米ご飯と

頂いたエンドウを茹でて

玄米ご飯は半分でも

弾力があるので食べた感がすごくあります！！

この味が好きになりました！！

エンドウも甘くておいしい

後、届いた天然ハチミツお試しセット

の味見をしてみました

清潔な箸にほんの少しつけて各味見

アカシア蜜：　子供の頃食べたべっこう飴みたいな

あまったるい感じ

クローバー蜜：　個人的にこれがＮＯ１！！！

ただ甘いだけではない、濃厚な風味！！　ハチミツ！！って感じ

クローバーって言うけれど言われてみればそうなのかな・・・？って感じ

とにかく美味い！！！

そば蜜：　これはヤバイ！！！　マニア向けの凄いクセがある

何に例えたらいいんだろう？？？　酸味もあるし、発酵した感もあるし

これは２度と食べたくないかも！？？

りんご蜜：　意外と少しクセがあります

とち蜜：　クローバーを薄めた感じ悪くはないです

菩提樹：　ちょっと薬っぽいかんじはあるけれど

悪くはないです

(　※注：個人的な感想です！！　ご了承ください　)

今度追加で注文するのはクローバー蜜に決定です！！！

早く糖質制限パンと共に食べたいです・　・　・

今日パンの会社から

発送準備整い次第連絡しますってメール・　・

今日発送したとして

早くて明日か、明後日だな～～～～

早く来ないかな

頼んでいた天然ハチミツが届きました～～＼(＾０＾)／

天然のハチミツが届きました～～～

しかし、糖質制限パンが

まだ届いてない・　・　・

(　まだ発送のお知らせもなし、きっと

後３日はかかる　)

そんな・　・　・　・　・

ハチミツが届いたのに肝心のパンがないなんて

悲しすぎる

うう・・・・・・

「　うおお～～～～～　」(泣)

悲しすぎる

アミババージョンもある

所で、ハチミツの入った箱を開けてみた

！？？

ちっさ！？？

こんなのすぐなくなっちゃうよ！！！(＞＜)

気に入った味をすぐ追加で頼もうか

家に余っている純粋はちみつ(　効き目減　)でがまんしようか！？？

なめこを大きさの参考に置いてみました

まさかこんなに小さいなんて

(　通りで思ったより安いと思った　)

ショップの画像は大きく見えたから

ももやのごはんですよ小くらい

はあるんじゃないかって思ってたのに

こんなのある意味一口(笑)

どうしよう・　・　・！？？

今も所まだ変なお客さんは来ませんが＼(＾０＾)／

昨日、飛び込みで

男性のお客様が来店されました

まだ他のお客様を施術中だったので

すぐには出来ないんですが・・・って応対すると

「　じゃあ、飯食ってくるわ　」って一時間後に

予約をして下さったのです

一時間後　来店された先ほどのお客様

私「　すみませんお待たせしました！？　」とご案内

施術ベッドにうつ伏せになって頂く

私「　割と近くに住んでらっしゃるんですか？　」

お客さん「　もう、足が痛くて膝が悪いんですよ　」

会話が成立しない

少し間お置いて(　色々会話後に　)

テイク②

私「　割と近くに住んでらっしゃるんですか？　」

お客さん「　ここのすぐ斜め向かいの接骨院にも行った事

あるんですよ、だからこのお店も気になってて　」

・・・・・・！？？

やっぱり会話が成立しないｗｗ　謎

(　この人変な人なんだろうか？？？大丈夫かな！？？　)

まあ、結果全然大丈夫でした

最初、お試し２０分だったのですが

足も痛い

肩も痛い

首も痛い

腰も痛い

テニスするから腕も痛い

という事で？？

(　２０分じゃ無理！！　)

４０分コースにして下さった

接骨院に行くって段階で

多分ここではそんなに使わないし

もう来ることもないんだろうなあ～と思っていたけれど

意外や意外！？？

しかも(　１０分オマケしてあげた　)

終わってから、支払いの時に

更に「　ヘッドコースもしたい！　」

との事で

ヘッドも追加

結局１時間位されたｗｗｗ

お帰りになるときはすごく笑顔で

「　また来ます　」って言って帰って下さったので

良かったです

やっぱり、わからないもんですね

ええ、変態のお客じゃなくて良かったです

今の所まだ変態のお客は０です

また変わった事があったら報告します

ダイエット日記その④やっぱり野菜のスープが良い！！

ダイエット始めて４日目です＼(＾０＾)／

体重はまだ１キロ減ですが

筋肉も落ちてないし(　身体は元気でふらふらしないです　)

背中、顔、足が細くなってきました

糖質制限をして

炭水化物の代わりに肉を食べ過ぎると

次の日なんだかお腹が張ってるし

今一つ快適ではありませんでした

昨日は、夜ご飯を少なめにしたので(　こうや豆腐　)

今日は朝からお腹が空いて

野菜スープ(　一日分　)を作りました＼(＾０＾)／

白いのは手羽先の油が反射しているものです

お肉はなんとなくあまりさっぱり過ぎるのも

ストレスになると思って手羽先を入れたのですが

もっとあっさり目で鍋用鶏団子とかにすればよかった

(結果論)

人参たっぷり、大根の余ったヤツも入れ

玉ねぎ、じゃがいも少し、こんにゃく

こうや豆腐(　残ってたやつ全部　)

後ビッグなめこ(笑)

こんなの初めて見た！！！(笑)

思わず買ってしまった(　￥９８円位　)

味は普通になめこ(笑)

これだけ野菜が入っていたら

血液サラサラでしょう♪♪

あああ早く、ブランパン届かないかな～～～(＞＜)待ち遠しい・・・！！

更に自分でも作るバージョンもあるらしい・・・・！？？

この画像のパンめちゃ美味そうなんだけれど！！！

たまんないです！？？

いっその事次からは自分で作るか！？？

しかしホームベーカリーを買わないといけないけれど・・・・

自分でパンなんか焼いたことない・・・・＼(＾０＾)／

だけど、自分で焼き立てパンにハチミツなんて最高！？？

朝からサンドイッチも♪♪　楽しみです

所でなんですが

さっきのなめこつながりなんですが

うちにはなめこがあります

私は全然なめこのファンではありません

だけどあります

なぜかと言うと

以前働いていた所の

無料水ステーションに

水をくみに行った時

その機会の中に

これが置いてあったのです(笑)

きっと側のゲームセンターで取ったけれど

いらなかったのでしょう

私はいらないですが

誰か持って帰る人がいるかもしれない？？

ので、とりあえず職場に持って帰りました

しかし何日経っても誰も持って帰りませんでした

ある日

会社の役職の人が来ていて(　女性　)

なめこをもらってくれたのですが

もらってくれたと思った瞬間に

「やっぱりいらない」

と言って

ゴミ箱に投げてしまいました

ゴミ箱に入ったなめこを見ていたら

なんだか無性に可哀相になり

急速に愛着がわいて

「　自分が持って帰る事にしました(笑)　」

以来なめこは

私のキーホルダーになり

大事に大事に可愛がられています

私はなめこを救ったので

きっとなめこの恩返しがあると思うと

娘に言うと

娘は「　母さんてそうゆうとこあるよね　＾＾　」

って言ってた

そうゆうとこって？

自分ではわからんのんじゃけど・・・！？？