AYURA メディテーションバスα
*◆入浴方法◆*
①38～40℃のぬるめのお湯にメディテーションバスを溶かし
桃源郷に溶け込んだ自分をイメージしながら湯船につかる
②くつろいできたら、目を閉じて頭を湯船のへりにあずける
（腕は前へ軽く伸ばし楽な姿勢に）
③息を口から静かに細く吐きながら、体の力を抜く
④息を吐ききったら、鼻から静かに息を吸いこむ
浮力で体がぽっかり浮かび、腕も自然に上がってくる
⑤ゆらゆらと浮遊しながら、吸う息に対して吐く息は
２倍くらいの長さで、ゆっくりと呼吸に意識を集中
アロマティックハーブの安らかな香りで
疲れた心とからだをリラックスさせてくれます。
頭の中は明日のこととか、何も考え事をせず、空っぽに。
すると次第にお湯と皮膚の境目がなくなるような
ｶﾗﾀﾞがお湯に溶け込んでいくような。。。
すごくﾘﾗｯｸｽした感覚が訪れます。
不思議な入浴法ですが、とっても気持ちいい*:..｡o○☆ﾟ･
AYURAの『瞑想風呂』ｵｽｽﾒです。