久しぶりのファスティングをおこないました。
と言っても、前回同様２日間の断食にて終了する短縮コース
です。
ファステイングの前に書くだけダイエットも試してみようと食べたモノを記録してみたところ書ききれないほど食べているので３日で断念。
こんなに細かい作業は私の性格には合わないみたいです(^▽^;)
計るだけダイエットなら続けられると朝と夜の一日２回体重計にのって記録してみました。
これはゆる～い性格の私でもストレス無くできるのでOKみたい！
最初は、ただ書いてるだけで何かが変わるの？と思っていましたが、これは、良いですよ＾＾
朝と夜で0･4キロ違うとか、外食に行った後は１キロ違うなんて自分の体重のサイクルがわかります。
以前なら、体重って少しずつ増えるから１キロ位で一喜一憂しないわ～なんて、沢山食べた後は数日計るのをパスしていました。
増えた時ほど思うので、体重計から遠ざかってしまいますよね。
でも、生活のサイクルへ組み込むとそんな日でも計量。
増えるのは一時で、その後すぐに気をつければショックも少ないうちに修正が出来ると実感します。
これが計るだけダイエットが良い秘訣ね。
人は感情の生き物なので、何かをしようと思った時に感情が働くと行なうのが面倒になったり、嫌になったり。
逆にキッカケがあるとやる気がおきたりします。
だからこそ、続けたいことはストレスの無い範囲で習慣にして黙々とやる！と聞いていました。
たしかに・・・
お片付けに関しても、出したらしまうのを寝る前に毎日するとか、それが自分の性格に合わないなら土曜の午前中だけ２時間やるって決めると、お部屋がもの凄い状態になる前にキープできておけます。
私は昨年から、数回のファスティングで序々に希望の体重に戻しています。
とはいっても、まだ出産後の体重から出産前の体重に戻っただけですが、二十歳の頃の自分の体重を目標に頑張ります＾＾
それから、ファスティングの目的って、ダイエットだけじゃなくて代謝をあげたり体質改善と良い事が沢山あります。
身体の中の大掃除や衣替えと考えると、太っていない方も試される価値あり。
これから妊娠する方や杉の花粉が飛ぶ前の準備としても、いいかもしれませんね。