妊娠○○週目シリーズ！
今日から妊娠３７週目。
ついに、正産期！！
出産予定まであと約３週！！
もういつ産まれてもおかしくないんですね
ドキドキワクワク不思議な感じです！
先週の振り返りです＾＾
〜妊娠３６週目に起こったこと〜
妊娠３６週目にして、
急に浮腫むようになりました
案の定、
妊婦健診では浮腫が＋の結果に！
血圧は、
１１０/７４mmHｇと異常ナシだったので、
妊娠高血圧症候群は大丈夫。
とのことでした。
妊娠後期に浮腫はどうしても出てくるようです。
主に、大きくなった子宮が静脈を圧迫するのが原因なのだそうです。
わたしの対策としては。。。
着圧ソックスと、マッサージ。
なるべく出来ればウォーキング。です。
カリウム摂るとい良いみたいですが、
納豆、さつま芋、ひじき、キウイ、バナナ。。。。頻繁に食べてるなぁ～
食事は気にしなくて良さそうかな＾＾
この浮腫みで大活躍しているのが。。。
買ってみたけど結局使ってなくて、
一応布団の中に転がしている抱きまくら！
抱きまくらを買った時の記事
普通、身体と平行に並べて、ダッコして寝ると思うのですが。。。
足元に横向きに置いて足置きにしています
左右どっちに向いても、仰向けになっても、
抱きまくらだけに長いし足が落ちることがない！
安定して足が上がった状態で寝れるので、
これ、メッチャ楽です♪
使い方はなんだか違うけど、
買って良かったということで(笑)
先週からのお腹の張りは、
産まれるまでずっとだと思いますが、
上手く付き合えるようになってきました＾＾
主人と車で出かけても、
わたしが用事ない場所は一緒に降りずに車に残って座ったり。
一気に起き上がったり、体勢を変えたりせずに、
腰を支えてゆっくり動いたり。
ちょいちょい、小休憩とりながら移動したり。
工夫しています＾＾
赤ちゃんは現在約2800グラム。
あとどれくらい大きくなるのか分からないけど、
ゴールデンウィークは外食もそれなりにしたので、
出産まであと数週間。
ヘルシーご飯で体重管理しようと思います。
〜お昼ごはん〜
＊大根菜めし
＊新玉ねぎと椎茸のお味噌汁
＊たけのこ、おあげ、鶏肉、小松菜の煮物
＊トマト
今のうちにやりたいことは色々まだあるけど、
のんびりと＾＾
残りのマタニティライフを楽しみながら♪
赤ちゃんとの対面を楽しみに待とうと思います(^-^)
今日も読んでくださりありがとうございます♡
わたしの体験が誰かのお役に立てれば嬉しいです＾＾
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