サウナみたい

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猛暑お見舞い申し上げます。

オリンピックの感動も冷めないですが、パラリンピックも楽しみにしています。

選手の皆さん、体調には気をつけてがんばって下さいね〜

さて。

猛暑を乗り切る為、やはり注意するのは脱水にならない事。

テレビのコマーシャルでもやってるから大丈夫と思いますが、水だけじゃなく、ミネラルも補給して下さいね。

はいはい。と言うと思いますが、それだけじゃなく、やはりビタミンとタンパク質が大事なんです。

そしてお水を飲んだからOKでなく。そのお水が体内に吸収されないと意味が無い。

ご存知の通り、まだ胃の中、腸のなかは体外とも言えますから、消化液が薄まってしまうほど沢山飲むと負担になります。

水が運ばれやすいシステムに身体を変えてあげましょう。

体質改善は固有のものですから、深く知りたい方はメッセージ送ってくださいね。

栄養のみならず運動は必須です。

大きく動くのは嫌だと思うなら、足指、手指から始めでOK🙆‍♀️

いつもニコニコで❣️

＼(^o^)／