2015年6/20(土)
エレガンス講座vol.7
【エレガンスウォーキング講座2】-ダイエットウォーキング偏-
今回は
骨盤に注目し、中半身の強化をするウォーキングです☆
仕事もあるし、忙しいしなかなか運動できない。。。
という方などのご意見を聞き、
歩いている間に、
自分の体を知って、改善していけたらいいな!と思い、開講にいたりました!
街中を、かっこよく歩きながら、ご自身の体や、体の中が元気になっていったら、人生もっと楽しめそうじゃないですか♪ シンプルに【歩き方を意識するだけ】で・・・!
立ち癖や、座り癖、利き手、利き脚、、、
【癖】は無意識だから、自分では気付きにくいですよね?
そんな、無意識をAKIKO先生にチェックしてもらいました!
まずは、河口による、ストレッチ教室☆
ご自身がどの部分を伸ばしているのか、どう伸ばしたいのか、
また、みなさんもご参加の皆さんと比べて体の硬さチェックや、
ご自身の足首の向きによる内股チェックや、体の癖、等も
何げに細かくチェック☆
そして、AKIKO先生の合図にあわせて、深~く深~く呼吸をし、
心の中をスーッきりさせて、キラキラの空気で体中をいっぱいにしてからの、
スタートです☆
今回は数名さまのキャンセルがありましたが、5名のメンバーさまで!
少人数になって、結果、おひとりおひとり、ほぼマンツーマンで
見ていただけて、ラッキーでしたヽ(´▽`)/
姿勢のチェックから始まり、AKIKO先生は、ウォーキングレッスンをスタート!
河口は、写真を撮りながら、皆様の体の癖を、チェックしまくり!
O脚の方、内股の方、反り腰の方、猫背気味の方、外側重心の方・・・
ベッドの上での体より、動いてらっしゃる体の癖を見ながら、整えてゆくのが、
個人的にはとても楽しかったです!皆様のお体が素直に整えていってくださって、
結果がどんどん出ていました!
何度も何度もウォーキングの往復をしながら、いろんな事に、いろんなところに意識しながら、
みなさんの目線、姿勢、脚の方向、どんどん変わっていき、
写真係の河口も、ボディの変化のチェックに夢中になり、
一番長い時間やっていた基礎ウォーキングの写真が1枚もない!という。。。
失礼しましたw
しかし、本当にどんどんかわっていって、苦しそうに歩いてらした方も、コツや、
身体の重心を変えたり、して、軽やかに歩かれてる姿は、本当に格好良くて、
いい感じでした!!
何より、AKIKO先生によるレッスンの指導がわかりやすい。
私も習ったのですが、具体的で丁寧で、非常に先生の言葉が反映しやすいです♪
代謝もあがってきて、姿勢も整ってきたころに、さらにハードに、
エクササイズウォーキング!
おうちで、場所もとらずにエクササイズできちゃいます!
河口もひそかにやってます(笑)
くびれが欲しくて・・・(笑)
地味なようで、結構ハードなんです。呼吸深く。お腹の中から。
約90分のウォーキング!
流石に皆様ももう筋肉痛~!ということで、
運動後のあとは、すぐのケアが必要でおすすめ。
今回は、当サロン即効性の効果で人気の、
【高濃度酸素オイル】で疲労回復をアップ!させながら、おうちでも出来る、セルフマッサージをご伝授!
腰痛のツボを刺激したら、皆様
「ヒーーーーー!」と悶絶!
思わず河口のSが出てしまいました(笑)
エレガンス講座ウォーキング講座ではやはり、
ケアしてまでが一連の流れ!と、考えます。
今日この日、だけでなく、今日得ていただいたものをこの先も続けていただきたいからです。
ウォーキング講座後に、
嬉しいメッセージをいただきましたので、
ぜひ!ご紹介させていただきます!
【今日はお疲れ様でした~~
あの後、母と合流して父の日プレゼントの買い物などしているのですが、
姿勢が全然ちゃう!かっこいいと言われました(^^)】
【今日は素敵なレッスンありがとうございます♪
みなさん
和気あいあいとして、とっても楽しかったです!
歩き方だけで、すごく汗をかいたし、かなり筋肉を使っているんだなって思いました☆
もう既に
内ももとかふくらはぎが痛くて、
効果を実感しています!☆ 筋肉をつけて、血行促進・肩こり解消したらいいなぁと思います!
今日は来れなかったけれど、
他の友達もウォーキング講座にかなり興味津々だったので、
次回も是非誘ってください】
【ありがとうございました!
もう両足とも筋肉痛真っ只中です笑
特
にふくらはぎと内腿と腹筋が痛いです(汗)
最初膝がつかなかったんですけど、レッスンが終わりに近づくにつれて最初よりつきやすくなったきがしました!
お陰様で、少し気持ちを引き締めて歩けるようになった気がします♪
筋肉痛治ったらもっとしっかり歩きたいなと。笑】
【今日のウォーキング講座めちゃくちゃ良かったです*\(^o^)/*
歩き方本当自信なかったし、今日の先生教え方凄くうまかったので、
ちょっと自信を、もって歩けるようになりました 歩き方って本当大事やと思う!
腰痛酷かったの少しましにまでなったよ☆☆☆】
嬉しいお言葉のオンパレードで、AKIKO先生と泣きそうになってます!
しかも、講座でうけていただいたレッスン内容が、みなさんにきちんと、
反映されている、というところが何よりうれしいです!
皆様楽しみながら、ご自身に取り入れていただけて、実践して実行して結果を出していく!
という流れを続けていただけたら、なお、理想に近づけると思いますので、
がんばりましょう!
Beauty Grace 齋藤あきこ先生のブログはこちら→【
イヴの徒然日記】
(2014ミスユニバースジャパン滋賀大会ウォーキングアシスタント)
(2016年ミスユニバースジャパン滋賀大会オフィシャルウォーキング講師)
エレガンスウォーキング講座は、今年は定期的に開催してゆく予定です。
また、こちらでのブログ&facebookでお知らせいたします☆
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次回のエレガンス講座は・・。・
7/5(日)14~16時
【京の夏を楽しむ!祇園街流*大人の粋なゆかた講座】↑ ↑ぜひ、詳細をご覧下さいませ♪↑ ↑
すでに人気の反響いただいておりますので、お早い目にご連絡
いただけたら幸いです☆彡
よろしくおねがいいたします。
ご参加お待ち致しております!
大人女子のたしなみ教室「エレガンス講座kyoto」
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