じゃあどうする！78歳になると一気に老ける生物学的な変化が加速【身体の変化】

Borannthia

「エルダーすずよし」です。

中高年の星！

普通の親父(おやじ)です。

本日のウザイ話

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適切な栄養と運動

精神的な健康

※中国のトリチウム年間排出量は最下段に表記！

78歳になると一気に老ける生物学的な変化が加速

じゃあどうする

78歳になると、身体や心の中で何かが一気に変わる

それは科学的な事実。

生物学的な変化が加速するこの時期に、我々シニアはどのように対処すればいいのだろうか？

この段階では、自身の健康と幸福を維持するために、いくつかの戦略とアプローチが必要だ。

適切な栄養と運動

これらが欠かせない。

老化に伴い、身体の代謝率は低下し、筋肉量も減少する。

しかし、適切な栄養摂取と定期的な運動は、このプロセスを遅らせることができる。

バランスの取れた食事と適度な運動は、体力維持や心臓の健康に大きな影響を与える。

次に、精神的な健康も重要だ。

社会的な、繋がりや活動に参加することは、心の健康に良い影響を与える。

友人や家族との交流や、趣味に没頭することは、孤独感やうつ病のリスクを軽減する。

そして、生活の質を向上さる。

また、認知機能を維持するために、脳トレーニングや、新しいことに挑戦することも効果的だ。

さらに、定期的な健康チェックと、医師とのコミュニケーションも欠かせない。

健康問題が早期に発見されれば、治療や管理がより効果的に行える。

また、医師とのオープンな対話は、健康上の懸念や不安を解消し、適切なケアプランを策定するのに役立つ。

最後に、ポジティブな、マインドセットを持つことが大切だ。

老化は避けられないものだが、その過程を受け入れ、自分の人生に満足し、感謝の気持ちを持つことが重要。

ポジティブな考え方はストレスを軽減し、心身の健康を促進する。

78歳になるというのは、確かに生物学的な変化が加速する時期だ。

しかし、適切なケアと、ポジティブなアプローチを取ることで、私たちはこの新たな段階を受け入れ、充実した人生を送ることができる。

健康と幸福を手に入れるために、今日から始めよう。

この項終わり【身体の変化】

世界の名言

止まりさえしなければ、どんなにゆっくりでも進めばよい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　孔子

Good-bye

参考！

外国人に甘い日本国。

2022年の生活保護申請件数が、速報値で23万6935件となり、前年比で1858件(0・8％)増えた事が、厚生労働省の集計でわかった。

受給資格を有する在日外国人数は2,078,508万人なので、全体に占める割合は、

・日本国民が、1.6％

・在日外国人が、5.5％になる。

在日外国人受給者の約66％が朝鮮半島出身者。

中共は先ず自国を見ることだ