ALOHA〜
西です
連日オリンピックの話題で賑わっていますね✨
この時の為に日々努力して、沢山の人に応援され、メダルを取れても取れなくても全力で頑張てる姿に感動します
アスリートの鍛え上げられた身体もステキですよね
最近担当しているボディのメンバー様で、姿勢が悪くてお腹周りに脂肪が多くついてしまう方が多くいらっしゃいます
もともと日本人は欧米人に比べて体幹が弱く、姿勢が悪い民族と言われています。また、スマホやタブレットの操作もそれに拍車をかけています
猫背姿勢が続くと、体を支える背骨が正しい姿勢をつくるS字ではなく、背中が丸くなり、内蔵が下がってお腹周りや背中にたるみが出てきます。バストラインの下垂、お腹周りのたるみとともに肥満になり、骨盤にも影響を与えます
そもそもなぜ猫背姿勢になるのかというと、背骨や肩甲骨を支える筋肉、背中の筋肉の衰えが原因のひとつです。加齢とともに筋肉が衰え、背骨が曲がって姿勢が維持できなくなるお年寄りと同じです
このような猫背姿勢が続くと、さらに筋肉を使わなくなるという悪循環で、お腹周りや背中にたるみができて実際の年齢よりも老けて見えるのです
姿勢を改善するためには、背中の筋肉を鍛えなければなりません。女性の場合、年齢とともに筋肉量が減ってきます。背中の筋肉を鍛えて姿勢を改善することは、継続的にハードな運動をしなければなりませんが、女性の場合、男性よりも筋肉を鍛えることが難しいですよね
私のオススメは、気付いた時にお腹を凹まして姿勢を正す
です
日々の少しずつの努力が綺麗なボディラインを作り出します
そして、光電子が使われているインナーもオススメです
遠赤外線で体を温めてくれる上、心地よいフィット感で背筋も伸びます
またまた寒さがやってきてるので、皆様お身体お気を付け下さいね
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