こんにちは(^^)
篠田です♪
今日は現代人の肥満の原因をピックアップ！
⭐️ビタミン不足⭐️
◇脂肪をエネルギーに変えるのにはビタミンB2が必須！
→ビタミンB2が多い食材…鶏肉・魚肉・乳製品・海苔・卵・ブロッコリー・ほうれん草
お肉のなかでは、鶏肉が一番！
野菜のなかではブロッコリーが一番豊富に含まれています！
◇糖質をエネルギーに変えるのにはビタミンB1が必須！
→ビタミンB1が多い食材…豚肉・牛肉・豆類・ゴマ・レバー・柑橘系・胚芽米・玄米・米ぬか
お肉のなかでは豚肉が一番♪
ビタミン不足だと、エネルギーに変える力が少なくなるので脂肪を蓄えてしまい太りやすくなります💦
サプリメントも活用し♪良質なビタミンをとって、健康で痩せやすい身体を(^^)