超ハード生活からやっと落ち着いて、生活のリズムも整ってきたので体のメンテナンスのために３日ファスティングをしました。
今回は珍しく１日目と２日目に軽い頭痛。
外食ばかりしていた影響ですね。
頭痛が出る原因はいろいろありますが、一つには塩分や糖分の多いものを普段食べていると出やすくなります。
外食はどうしても味付けが濃いですし、手軽なのでパンをよく買っていたのでそれもあるだろうなと。（クリームパンとか甘いパンも食べていました。）
血流の塩分濃度が急に下がることで頭痛が起こるので塩（天然塩）を舐めて対処します。
この影響か、今回はだるさや眠気がほとんどありませんでした。
これだけファスティングをしていると毎回ただやるだけでは面白くなくなってきて、いろいろ人体実験してみたくなってきたので・・・
1. 酵素ドリンク１回分の代わりに飲む点滴と言われる甘酒を飲んでみた。
甘酒は手作りしたものです。
結果は・・・・・全くのNG
２日目に飲んだら３日目の体重が全く減りませんでした（笑）。
たった１回分なのに。
ま、当たり前ですよね。あまざけですから。血糖値上げます。
やはりMANA酵素のようにきちんと１年以上発酵させたもの（砂糖成分のショ糖は残っていない）とは全然違いました。
皆さん、やはりきちんと発酵させたものでないとダメですよ〜。
３日目は酵素ドリンクだけにしたらまた体重が落ちましたもん。
2. ケトン体って本当に出てるの？
ファスティング２〜３日目になると体の糖を使い切って、肝臓がケトン体を作り出し脳のエネルギーとして送ります。この時、同時に脂肪が燃えているのでケトン体＝脂肪燃焼の印と言われています。
ケトン体ダイエットというのもあるくらいです。
そこでケトン体を調べる試験紙を購入。調べてみました。
尿で検査するのですが３日目から微量ですが出ていました！
たぶん甘酒を飲まなければもう少し早く出たのではないかな〜と思っています。
回復食期もケトン体は出ていて体重の減少も続いていました。
つまり、ちゃんと回復食期をすごせばファスティングの効果を維持できるということ。
体重は今回2kg減、ウエスト2cm減でした。
そしていつも通り、お肌すべすべ。
リセットできたな〜と思います。やっほ♫＼(^o^)／