今日のトレーニング
湘南国際村まで 往復約５０キロ。二時間切るくらいで帰宅
海岸線１３４号ってさ、 風が強い、 向かい風とかなるとスピードが落ちるし、岬ごとに風向きがかわり 少し登りだったりと 足に負担が大きいきがする
だから俺は１３４走る時は下ハン８０パーセントでいく。 これはポリシーというよりたんにスピードがおちるのを最小限おさえる為だ
まったくヒルクライムのトレーニングになってない ヤビツいきたいなあ～
帰りのえのしまから アウタートップ縛り
最初４４キロ～４０キロ～３８キロ～３５キロ 車に抜かされ風のちからを借りると４０キロ～４2キロと
１３４の平均ペースはこの場合４４キロで行けたし！！とは行ってはならない。・・・・気がするｗ 自分の場合向かい風でも３３キロ以下にはならなかったら３３㌔ペースだよとみんなには言っている
この平均スピードの基準 だれか教えてくれ。
体重記録 ５６．７キロ 体脂肪５パーセント ←ほんまかいな あてにならんわ
つかれた～。