多摩サブフル練習会

昨日は多摩川サブスリーを狙う会（多摩サブ）の定例になった年末フル練習会。

今回はサブスリーのペースメーカー。

目標は、つくばマラソンで3:03だった多摩サブのメンバーSさんを初サブスリーに導く事。

ペースメーカーは私を含めて2人。

スタート前は緊張する。

入りはキロ4:12（5K 21:00ペース）。

5K 20:54

10K 21:05

15K 21:03

20K 20:55

25K 20:55

27キロ辺りからSさんがちょっときつくなってきたのを見て、貯金を崩す。

30K 21:21

35K 21:29

35キロの時は貯金１分。Sさんが苦しそうでしが、応援に答えて、キロ4:20〜25で走れていた。40キロの通過はサブスリーまで後10分13秒。

40K 22:01 

ラスト1キロの時は残り4:40ぐらい。まだ4:25で走っていたので、問題ないと見て最後だけちょっと上げた。

Goal 9:42 (2:59:29)

Sさんは2:59:43で初サブスリー。おめでとうございます！

おめでとうございます！

29回連続、35回目のサブスリー。

つくば、湘南に続いて20日間で3回目！しかも間に筑波山トレイルラン。ちょっと連戦しすぎ（笑）。