疲労が抜けない
今月は走りこみと決めています。
距離では無く標高差。
目的は、カラダ作り。７月のメインレースに向けての土台作り。走って登れる脚の筋肉、体幹、そして登れる動作が自然になるため。
走り込みなので、若干の疲労は避けられない。今日の時点で既に月間18,000mを超えています。
しかし、予想よりも上田VK以降、疲労を感じています。
膝や足首に違和感、太腿の張りが消えない、走り出すとすスピードは全く出ない。
今週はそのため、月・火はバラン作戦でしたが、ゆっくりジョグ。１段１段ゆっくり。さらに水曜日はノーラン。十分ではなくても、普段ならかなり回復出来るようなスケジュール。
そして、木曜日は有給を取って塔ノ岳へ。
昼から色々と予定有ったので塔ノ岳を１往復だけ。
そこから塔ノ岳TTスタート。
でもやはり走ってすぐに追い込めず、沈没。
上田VKの前より４分の、自己ベストより５分も遅いタイム。
雲の動きは面白かった。
走り込みで疲労が溜まっているとはいえ、昨年も５月はD+23,500ｍでしたが、この時期は６４分台で塔ノ岳TTを走れた。今回の６９分台って…
色々と考えてみた。
加齢によるもの？
食事で何らかの栄養素が欠けている？確かに今の体重は昨年と同じですが、先月より2キロ減。一方、昨年は４月と５月の体重は一緒でした。
心理的な問題？
オーバートレーニング？
多分、全てですかね？
まぁ、今週末は練習量を減らした。来週は高社VKです。当初の計画では、調整せずに練習の一環として走るつもりでしたが、休養兼ねて調整します。
