今週は筋肉痛

先週末は土日共にレース。
土曜日は登りオンリーで、ダメージが殆ど残らなかった♪

しかし、翌日はスカイレース。
スタート直後からゲレンデの急な下り。
そして短い登りの後、標高差900mのテクニカルな下り。
しかも、その後、再び急な下り有りました。


ゴール手前の表情。きついレースだったことが伝わるかと思います（笑）

月曜日は、伏見稲荷大社等で京都観光。
その時は既に脚のダメージを感じていましたが…
火曜日・水曜日は更に酷い筋肉痛。
何で水曜日も？とちょっと分からない。

ハムストリングスは以外と平均でした。
ふくらはぎも。
一方、大腿四頭筋（だいたいしとうきん、太ももの表側）は酷かった。
尚、例年は北丹沢。それよりはダメージが少ないと思います。筋肉痛だけで済んだようです。

今は何とか治ってあるかなぁ？走れば違和感出る気がしますが、今日は休足日。
今週末からは再び富士登山競走の為の追い込み練習が出来そう♪