奥多摩トレイルラン 終盤の試走
今日は、奥多摩トレイルランAコース（５１K）の終盤試走しに行きました。
一度しか走っていないタワ尾根をマスターするのは無理ですが、流れを記憶するため。
そして、一杯水避難小屋からのレースペースに近いスピードでのラップも取りたかったです。
７時５０分に、バスで東日原に着いた。
トイレを済ませて、７：５２スタート！
ヨコスズ尾根は、基本的に登りやすい。
最初はだれもいませんでしたが、２０分ぐらいの所で２人を交わしました。
その後、一泊（かそれ以上）の下山中のハイカーさんとすれ違った。
一杯水避難小屋 ５９分数秒
（けして、スローペースでは有りません）
その後は、一斎休まずにレースに近いペースで走りました。
ハナド岩での景色
（1:15）
ハナド岩には２人のハイカーさんが休憩していました。
七跳尾根の分岐（1:28）
長沢背稜はとても走り安いです！
今回は一杯水からでしたが、蕎麦粒山から酉谷避難小屋までの区間は、前半の疲れで走れないのならとても残念。前半（時に日向沢ノ嶺）は体力温存が重要です！
慎重に進む区間も有ります
酉谷避難小屋 (1:47)
避難小屋に降りると、給水出来ます。今回はスタート時に1.25を持参しましたので、不要でしたので下りませんでした。
行福ノタオ (1:55)
避難小屋を超えても、走り安い区間が続きます。
岩を超えて
可愛い花
タワ尾根の分岐は2時間10分でした。
そこからは、下り基調ですが、下りだけでは有りません。
最初はモノレールの脇を走ります。
（走り辛いです！）
その後はモノレールが右折しますが、尾根に沿って進みます。
登りづらい、道が分かりづらい区間です。
また、テープも少なくなっていました！
まぁ、それでも慎重に進んで、迷う事無くウトウノ頭通過 （2:32）
分岐からは22分です
ウトウの頭を超えてからは走り安いです！
篶坂ノ丸 2:44
この区間元気なら飛ばせるでしょう。
篶坂ノ丸のすぐ後、金袋山 2:48
ウトウの頭と一変、とても走り安い尾根になります
左は広葉樹林、右は林業・・・
一石山山頂 (2:59)
ここからは急になります
振り返って撮影
ベンチが見えると、斜め左側へ
何とか神社へ (3:13)
ここはCPになるはずです。
給水が必要な場合は、神社から降りて、入口右側に湧水が有ります。
最後はロード区間で、日原小学校まで。
実際のコースはバス停まで行って、そこから小学校まで登ります。
ゴール： 3:23
小学校への登りの時に、初めて遠くに雷が聞こえた・・・
やはり雷雨来るでしょう。
雨が降り始まる直前に東日原バス停に戻った。
写真の時はちょっと降り始まっていますが。
数分後はものすごい雷雨＆雷でした。
間に合ってよかったです。
東日原スタート： 7:52
一杯水避難小屋 59:16
ハナド岩 1:15
七跳尾根分岐 1:28
酉谷避難小屋 1:47
行福ノタオ 1:55
タワ尾根分岐 2:10
ウトウの頭 2:32
すず坂の丸 2:44
金袋山 2:48
一石山 2:59
一石山神社 3:13
日原小学校 3:23
一度しか走っていないタワ尾根をマスターするのは無理ですが、流れを記憶するため。
そして、一杯水避難小屋からのレースペースに近いスピードでのラップも取りたかったです。
７時５０分に、バスで東日原に着いた。
トイレを済ませて、７：５２スタート！
ヨコスズ尾根は、基本的に登りやすい。
最初はだれもいませんでしたが、２０分ぐらいの所で２人を交わしました。
その後、一泊（かそれ以上）の下山中のハイカーさんとすれ違った。
（けして、スローペースでは有りません）
その後は、一斎休まずにレースに近いペースで走りました。
ハナド岩での景色
（1:15）
ハナド岩には２人のハイカーさんが休憩していました。
七跳尾根の分岐（1:28）
長沢背稜はとても走り安いです！
今回は一杯水からでしたが、蕎麦粒山から酉谷避難小屋までの区間は、前半の疲れで走れないのならとても残念。前半（時に日向沢ノ嶺）は体力温存が重要です！
慎重に進む区間も有ります
酉谷避難小屋 (1:47)
避難小屋に降りると、給水出来ます。今回はスタート時に1.25を持参しましたので、不要でしたので下りませんでした。
行福ノタオ (1:55)
避難小屋を超えても、走り安い区間が続きます。
岩を超えて
可愛い花
タワ尾根の分岐は2時間10分でした。
そこからは、下り基調ですが、下りだけでは有りません。
最初はモノレールの脇を走ります。
（走り辛いです！）
その後はモノレールが右折しますが、尾根に沿って進みます。
登りづらい、道が分かりづらい区間です。
また、テープも少なくなっていました！
まぁ、それでも慎重に進んで、迷う事無くウトウノ頭通過 （2:32）
分岐からは22分です
ウトウの頭を超えてからは走り安いです！
篶坂ノ丸 2:44
この区間元気なら飛ばせるでしょう。
篶坂ノ丸のすぐ後、金袋山 2:48
ウトウの頭と一変、とても走り安い尾根になります
左は広葉樹林、右は林業・・・
一石山山頂 (2:59)
ここからは急になります
振り返って撮影
ベンチが見えると、斜め左側へ
何とか神社へ (3:13)
ここはCPになるはずです。
給水が必要な場合は、神社から降りて、入口右側に湧水が有ります。
最後はロード区間で、日原小学校まで。
実際のコースはバス停まで行って、そこから小学校まで登ります。
ゴール： 3:23
小学校への登りの時に、初めて遠くに雷が聞こえた・・・
やはり雷雨来るでしょう。
雨が降り始まる直前に東日原バス停に戻った。
写真の時はちょっと降り始まっていますが。
数分後はものすごい雷雨＆雷でした。
間に合ってよかったです。
東日原スタート： 7:52
一杯水避難小屋 59:16
ハナド岩 1:15
七跳尾根分岐 1:28
酉谷避難小屋 1:47
行福ノタオ 1:55
タワ尾根分岐 2:10
ウトウの頭 2:32
すず坂の丸 2:44
金袋山 2:48
一石山 2:59
一石山神社 3:13
日原小学校 3:23