『Marathon de Shonan Jan. 2011: 2h48 !』

Comme prévu, je suis parti de chez moi avant 6h, direction Fujisawa sur la ligne Odakyu...
Changement a Fujisawa pour la JR-Tokaido Line... Cette annee encore, ils ont pas augmente la frequence pour le marathon... Avec un total de plus de 20,000 coureurs pour l'ensemble des courses (sans compter les volontaires, les spectateurs, ...) ca fait une belle pagaille, pour des trains dignes des pires heures de pointes a Tokyo (et les heures de pointes a Tokyo, c'est pas triste)...
Mais le choix de changer a Fujisawa etait un bon choix, car ca ne fait qu un peu plus de 10 min de train version bondé...
Et comme l'année précédente je suis descendu a la gare de Ooiso.

La queue a l'heure longue...

En face, la gare de Ooiso

Mais l attente etait en fait tres courte.

Avec une dizaine de bus faisant l'aller retour (environ 3km) entre la gare et le Prince Hotel

(C'est pas un bus de l'organisation, donc il est payant)

Bus direct, et en fait moins de 10mn d'attente

Avant un marathon, moi je suis en mode "economie d'energie". Apres le km 35, y'en a jamais assez alors avvant la course c'est pas le moment de gaspiller ca...

Entre le Ooiso Prince Hotel et la zone de depot des sacs / depart, on marche quelques centaines de metres.

Et lorsque l'on rejoint la foule venant des 2 gares a pieds, tout de suite les embouteillages

En particulier le passage devant l'estrade etait difficile...

Il me faudra 10mn pour parcourir les derniers 50m avant les tentes pour le depot des bagages...

Arrivee dans la zone de depot des sacs.

La premiere tente etant pour les dossards a 3 chiffres, pas la peine pour moi d'aller jusqu'au bout.

Et comme cette tente etait pour des personnes avec des temps de moins de 3h, j'y ai rencontre 3 amis !

Apres avoir depose mon sac, j'ai juste garde sur moi en plus de mon Short/T-Shirt un poncho a 100 yens...
Et 45mn avant le depart, direction le sas A.
Un camarade du club m'avait dit: "Y'a pas de queue a cote des toilettes a cote des sas A-B-C"
Et effectivement, c'etait parfait.
Les sas A, B et C sont d'abord diriges vers un grand parking, d'ou partent ensuite les bus de l'organisation nous ramenant a la gare apres l'epreuve. Et sur ce parking, des dizaines et des dizaines de toilettes.
Absolument aucun temps d'attente. Plutot content apres ma mauvaise experience de l'annee precedente.

Apres l'arret toilette, direction le sas, ou j'attend tranquillement (on est tous assis par terre) d'etre dirige vers le depart (sur la quatre voies)

Il faisait froid mais pas trop. Juste correct avec le poncho.
Et surtout pas de vent. Le temps ideal pour battre un record !

Vers 8h40, on nous amene vers la zone de depart (plus la zone d'attente).

On laisse d'abord les fauteuils roulant prendre le depart 10 mn avant nous, puis on nous laisse nous placer sur la ligne. Je me retrouve alors environ au 10eme rang, la quatre voies etant plutot large.
Grace au non controle des sas, les coureurs autour de moi ont tous des ambitions sous les 3 heures.
Pas de fantaisistes dans les 2 premiers rangs qui des le depart sont dans un rhytme plus lent que 6-7min au km, entrainant des bouchons / des collisions.

3 min avant le depart, je me debarasse mon poncho et le fait passer a un volontaire sur les cotes.

Ca y c'est parti !

Je ne mets que 7 sec a franchir la ligne de depart.
Et contrairement a l'annee precedente, il n'y a pas de coureurs visant les barrieres horaires dans les premiers rangs, donc le depart sans probleme (ni collision, ni bouchon).
Dans le bloc A, uniquement des coureurs du semi-marathon (temps limite 1h30mn) et des coureurs du marathon sous les 3h...
Les organisateurs ont fait de ce point de vue un tres bon travail.

Apres la course j'ai discute avec des coureurs des blocs B et C (eux aussi avec des chronos avant la course legerement sous les 3h, ou des chronos en 3h et quelques minutes) et eux aussi ont trouve que le depart etait tres coulant. Malgres la distance entre eux et le depart, ils se sont tout de suite trouver dans leur rhytme, et n'ont finalement mis que quelques secondes pour franchir la ligne de depart.

Des le premier km, je me suis trouve sous les 4mn.
J'avais l'intention de courir en eniron 19:30 -19:40 sur la premiere moitie,

5km: 19mn20sec

Il y a beaucoup de coureurs autour de moi. Contrairement aux courses precedentes ou a ce rhytme, je m'etais souvent trouve esseule...

L'an dernier, a peu pres au meme rhytme, on etait deja eparpille en petit groupes.

Mais la, non, ca reste compact...

10km: 19mn05sec J'avais pas vraiment l'impression d'avoir accelerer... Un peu plus rapide que prevu donc.

A cet endroit, on croise les coureurs du semi qui sont sur le chemin du retour.
Quelques etudiants mais pas beaucoup de coureur. Il faut dire que un semi avec un temps limite d'1h30, avec un marathon prevu le meme jour au meme endroit... Ca peut pas attirer de foule.

Peu apres, les coureurs du semi font demi-tour... Brusquement, le nombre de coureurs autour de moi chute.
Toutefois, on est encore suffisament compact pour qu il n'y ai pas de petits groupes separes par un gros vide.
A partir de cet endroit, j'ai eu des raideurs dans la jambes droites. Mais cote souffle, j'etais tranquille...
Donc bien decide a continuer a ce rhytme autant que possible.

15k: 19mn38sec
Pile dans le rhytme envisage.
J'aimerais bien pouvoir maintenir ce rhytme jusqu'au km 30...
Il y a beaucoup de spectateurs et de temps a autre, on m'encourage par mon nom.
A la fin je ne savais plus trop qui m'avait encourage ou, mais ca m'a fait un grand plaisir. C'est vraiment genial de se faire encourager par des connaissances tout au long d un marathon.

Ca y est, v'la les premiers coureurs qui sont sur le chemin du retour...
A ce moment la, le premier etait un coureur deguise en minnie mouse... Mais quelle vitesse ! Il etait sur un rhytme pour passer sous les 2h20mn (mais a eut une fin tres difficile)

Peu apres, a mon tour de faire demi-tour (le premier demi-tour n'est pas au semi, mais un peu avant le km 19). Enormement de monde a cet endroit la, juste a cote d'Enoshima.

Apres le demi-tour, c'est a notre tour de croiser les coureurs qui sont derriere nous.
Lunch-san, Shimatetsu-san sont tres proche de moi. Kirikomi-Taicho-san aussi, dans les temps pour passer sous les 3h.
Et legerement en arriere, Shikkoku-Hime...
Tout le monde a l'air en pleine forme ! Superbe.
Par contre je n'ai pas reussit a voir Kincho-no-Meijin-san. D'apres les temps de passage, on a surement du se croiser lorsque j'etais au ravitaillement au km 19.2.

20km: 19mn30sec

Jusque la tout c'etait passe comme prevu. Mais bon, la course ne fait que commencer.
C'est a peu pres a ce niveau a que on a commencer a former des petits groupes, avec des ecarts de plus en plus importants entre chaque groupe.
En ce qui me concerne, d'abord un groupe de 3, puis un groupe de 8.
Au semi, il y avait pas de pancartes, mais le marquage au sol etait present.
1h21mn58sec. Sachant que je n'etais pas capable de maintenir un rhytme identique tout au long, et qu en plus ca finit par une petite cote, j'avais prevu de passer en 1h22... Donc parfait !
Le souffle, pas de probleme. Les jambes, un peu lourde.

25km: 19:50
Je suis content d'avoir accroche un groupe, car la je suis oblige de forcer beaucoup plus que sur les 20 premiers kilometres pour ne pas etre decroche. Seul, je sais que mon rhytme serait tout de suite beaucoup plus lent.
A ce niveau la, on a vu le Mont Fuji, derriere une legere couche de brume

Au km 27, c'est devenu plus dur. Notre groupe de 8 a explose au ravitaillement, 5 devant, et 3 derriere (moi dans ce deuxieme groupe).
Ca y est, la course rentrait dans le vif du sujet.

30km: 19:48 (1h57mn14sec)
A ce niveau la, j'avais un peu plus d'1 minute d'avance sur mon temps de passage au Marathon de Sakura en 2007. Et mon temps ce jour la (mon record) etait de 2h51mn53sec...
Au meme rhytme que a Sakura, je finirrais en 2h50mn et quelques secondes... Donc c'est la qu il faut allez chercher les reserves, et ne pas abandonner...
Les chambes de plus en plus lourdes. Heureusement qu il y avait beaucoup de spectateurs pour nous soutenir.
Notre groupe de 3 a lui aussi explose, et cette fois, je me suis retrouve seul.
Seul pour les 10 derniers km.
Je me suis fait depasser par un groupe de 3, qui visiblement etait toujours en 4mn/km voir moins. Admiratif et incapable de les suivre.
Dur avec des jambes de plus en plus raides, mais je savais que des chances comme celle la j'en aurais pas souvent...

35km 21:00 (2h18mn14sec)
J'aurais bien aimer faire moins de 21min sur ces 5kms...
Les jambes, de plus en plus douloureuses. Le souffle, ca va encore.
Un rapide calcul me dit que si j'arrive a faire moins de 22mn, pour les 5 prochains kms, je serais sous les 2h50. J'ai tout fait pour maintenir le rhytme. De plus en plus mal, mais au fur et a mesure que les kms diminuaient je sentais de plus en plus la possibilite de passer sous cette maudite barre des 2h50mn (mon premier essai a passer sous les 2h50, c'etait y 'a 6 ans, et j'avais fini en 2h52).

On passe devant le depart/l'arrivee (normal, vu que le premier demi-tour a lieu au km 18.5, il reste encore environ 5km lorsque l'on repasse sur la ligne de depart).

Je recroise minnie, qui n'est plus en tete...
Puis Soma-san, qui avait l'air de souffrir aussi.
Et oui, les coureurs qui joue la gagne, ils se donnent vraiment a fond. Moi aussi, je peux encore trouver un peu d'energie...
Apres le passage devant la ligne de depart, j'ai depasse plusieurs coureurs qui etaient dans le meme groupe que moi au km 27.
Sans arret je regarde ma montre.
39km... Ca y est je suis a peu pres sur de passer sous la barre des 2h50.

Le deuxieme demi-tour, le dernier ravitaillement. Des jambes lourdes, au bord des crampes. Alors j'ai bien fait attentin de boire un truc isotonique.
40km: 21:09 (2h39mn24sec)

Plus que 2.2km. J'etas assez confiant de faire moins de 10mn pour finir...
Place donc a l'euphorie...

Au passage du km 41, le chrono etait encore a 2h43mn**
A cet endroit je me suis fait depasser par la premiere feminine, du Tamagawa-Club
Ouah, quelle vitesse pour son finish

Un dernier petit effort. Les 2h50 etant acquise, j'essaye maintenant de passer sous les 2h48mn48sec, c'est a dire, boucler mon marathon a plus de 15km/h de moyenne.
Pas de marge, mais ca devrait passer.
La derniere petite cote. Elle m'a paru plus courte que les annees precedentes. (C'est bien l'euphorie).
Je ne sais pas combien de fois j'ai verifie ma montre. Peut-etre une dizaine ?
Ca y est l'arrivee est en vue. Le paneau numerique indique 2h48mn.
Je verifie que les secondes n'indique pas encore 48, et je coupe le ruban !

Goal: 09:11　2h48mn36sec　

Ca faisait 6 ans que je courais apres cette barriere des 2h50mn !

J'ameliore mon chrono de 3mn17sec

(temps moyen: 3mn59sec/km)

Mes impressions:

Un marathon tres bien organise. Y'a vraiment un monde fou (plus de 20,000 coureurs, dont 15,000 sur le seul marathon). Mais une fois qu'on parvient a rejoindre son sas pas de probleme.

Avec beaucoup de chances, le temps etait superbe, frais (presque froid), sans vent. L'organisateur a annonce 5 degres au depart (a 9h), et 9 degres a midi. Avec un parcours tres plat, je savais que c'etait une chance rare de passer enfin sous la barre des 2h50mn, et que si je ratais cette chance, je ne savais pas quand j'aurais de nouveau l'occasion d'essayer.

　Premiere moitie: 1h21mn58sec

Deuxieme moitie: 1h26mn38sec

Je trouve que j'ai bien reussi a resister sur la deuxieme moitie. En particulier, tous les temps intermediaires sont suffisant pour passer sous la barre des 3h (temps moyen pour faire 3h: 21mn19sec au 5km, et 9mn23sec sur les 2.2 derniers kms)

Toutefois, la deuxieme moitie est 4mn40sec plus lente que la premiere, donc il reste une marge de progression.

Apres l'arrivee, j'etais euphorique.

De plus, apres le 2eme demi-tour, j'ai vu au moins 4 connaissances en chemin pour passer sous les 3h.

Je decide donc d'aller chercher mon apareil photo.

300m. Aller-retour 600m.

10 minutes pour revenir avant les 3h...

Et ben non. Les jambes ne voulaient plus bouger. Il me faudra presque 15 minutes pour faire ces quelques 600m.

Avec les 2 autres membres du club Shikkoku. 3 participants, tous les 3 en dessous des 3h !
Le feminine du club finissant elle en moins de 3h25

Apres j'ai contacte ma femme avec mon telephone portable, pour avoir confirmation qu'elle etait en route vers Enoshima avec ma fille.
J'ai donc quitte le Ooiso Prince Hotel, direction Enoshima.