生田緑地で練習再開！

今月に入ってからは、坂の練習はしていません！
9月末には、高尾山森林走遊大会に参加 したため、翌週は多摩川沿いでゆっくりジョグだけ。
その後、10月の最初の週末には、小金井公園5時間走で61.2キロ …　
もちろんその後再び疲労抜きのために休養の期間。
さらに、一週間後は要約走れるようになりながら海外出張へ。

今日は先週の海外出張の代休で一日中を休みを取りました。
先週は日曜日は飛行機に過ごしたし、祝日だった月曜日を会議でつぶれた。
激坂公園3周ノンストップ。遠足が多かったのですが、利用している道は人気の少ない道ですので、あまり問題になりませんでした。
地面が濡れていて滑りやすかった。

今月は坂走っていないので、スピードは落ちていますがスタミナは大丈夫そう。

ラップ：
　30:51
　29:53
　29:07
合計：１時間２９分５２秒と予定の１時間切りOK！

だんだんと加速出来ていい感じです。
日曜日の高尾天狗トレイルを意識して、ちょっと余裕を残しました。

1周目で見かけてたヒキガエル


紅葉はちょっと進んでいますが、最近寒い日が無かったのでまだまだピークは遠いです。

今日は園内い遠足が多かったです。


これも遠足・・・

ここも遠足