金・土の練習＆みなとみらい

金曜日は、17.5キロのペース走。

最初は、㌔4分半ペース。5キロからは、サブスリーペース（キロ4分10秒）。

そして、最後の5キロは再びキロ4分半。

合計17キロ、1時間 17分 4秒 の練習。

翌日（土）は台風通過の日。

しかし、朝6時はもう雨も風の弱まり練習へ。

まぁ、大雨の影響で、多摩川沿いは水たまりが多かったです。

しかし、奥には、丹沢も見えます。

丸子橋から、多摩リバー５０キロのコース。

今まで、多摩川駅周辺でいつも土手で走れず、道路を渡る必要でしたが、今は道がちゃんと整備されました！

狭いので、自転車は禁止ですが。

堰を近くで見られるようになりました。

鵜が多かったです。

春には、この場所で鮎の大軍団を見るのは楽しみです。

彼岸花

この鳥もいました。

前日のペース走の影響でしょうか？

右太ももが張ってて、数回ストレイチの為に足を止めた。

結局20キロ近くで、2時間近く掛かりました。

その後、テレビ台などの家具を見たかったので、3人でみなとみらいへ。

フードコートで昼飯

その後家具屋さんで長い時間を過ごして（疲れた）

娘も限界でしたので、休憩！

そして、娘のリクエスト：

大観覧車！

奥さんと10数年前行って以来初めて。

だって、高い！

前回登ったときには、Queen'S Squareはまだ工事中でした。

まぁ、いい景色ですね。

その後Queen's Squareのタイ料理屋台で夕飯。

美味しかったです。