激坂公園で、コース延長！

日曜日は、いつもの激坂公園。

コースに新しい部分を追加しました。一気に１０７段を登る階段が含まれるなど、もちろん、Ｍ度の高い追加です。


この写真は、この階段の一部が写っていますが、半分しか見えません。

新しいコースは5.5キロ、Ｄ＋250ｍ

３周走りました（１時間４４分３９秒）

33:36 35:16 35:05

公園への往復も含めて、２３キロの練習でした。

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土曜日は、奥さんの実家から帰った後、多摩川花火大会を見に行きました。

そのときの写真です（殆どは奥さん撮影）