土曜日はトラックでインターバル＆娘とプール

土曜日の朝は府中競技場で練習会へ。

市外の方なら、100円でトラックを公開しています。（市内なら半額）

1周は３００ｍです。

練習メニューは３００ｍ＊８回のインターバルを2セット。

炎天下では、厳しい！

実は、このような短い距離のインターバルは初めてです。

タイムは：

1セット目：

５７秒、５６秒、５６秒、５６秒、５６秒、５６秒、５６秒、５７秒

数字だけを見ると、順調に見えるのですが、1セット目が終わった時にかなりばてていました。

汗だきだし。

2セット目はかなり不安でしたのですが案の定：

５７秒、５６秒、５９秒、６０秒、棄権

やっぱり2セット目は途中でリタイヤしました。かなり厳しくなっていたので、無理は禁物と思ってスピード練習を止めた。

前後のジョグを含めると、丁度10キロの練習。しかし、なんかハーフマラソンを全力走ったかのうような疲労感。

ちょっとびっくり。

次回は、2セット目も完走したいと思います。たぶん、スピード練習が初めての身体が次回もっとスムーズに行けると思いますがどうかなぁ。

その後、宴会を参加せずに自転車で帰宅。

そして、娘と昭和記念公園のプールへ。

会社の福利厚生からすごいお得な割引券を貰いましたので、娘の大好きなプールに行かないと…

日焼けクリームで顔が光っている娘（笑）

休憩タイムで遅めの昼食

2時半に着いたので、あまり遊べないかと心配していましたが、結局プールは6時15分まででしたので、もちろん6時15分まで遊びました。

帰りの電車で、娘はすぐ寝ました。