5月の最後の練習

金曜日は、小雨が降っていたので、多摩川沿いで練習することに。
以前、雨の日で激坂公園で練習しましたが、転倒したため、今回は安全なフラットなコースにしました。



多摩川ハーフマラソンコースのすぐ横。
アジサイの季節がやってきます！

１９キロ走って、途中は5キロだけを㌔４分ペース（１９：５７）
きつかった。
何でだろ？
涼しかったのに。
朝早いからかなぁ？（練習は5時45分でスタート）
地面が濡れてて重かった。
でもそれ以上の問題です。完全なスピード不足。
まぁ、たまにこのようなスピード練習を取り入れるべきですね。しかし、帰りのジョグでは足が妙に張っていました。

そして、土曜日
今度は小雨ではない。大雨。
府中の方に行って練習会に参加しようと思いましたが、家を出るといろいろバタバタして（種を入っていた瓶を玄関で落として壊したりなど）遅刻。
人が少なかったので、（走れる人は1人だけで、すでにジョグしに行ってた）ので練習中止。
足がまだ張っていましたので、ゆっくり6キロJogして、風邪をひかないうちに帰りました。


浸水したサイクリングロード（府中方面）。
どこ通過すればいいのか迷います。
左の芝生は泥だし．．．