転倒

今日の練習は激坂公園で３周の予定でしたが・・・

天気が雨で滑りやすかった。


下りは特に慎重に走っていましたが、2周目、4つの長い登り坂のうち３つを超えたあたりの平坦なところ（上記の写真のようなところ）で右側のカーブで滑って転倒！
両膝打ちました。

しばらくは戸惑って、そして歩いて。
数分後ジョグ開始出来ましたが、やっぱり膝が痛む。
勿論、予定していた3周目は中止。
タイムも、28:10 - 34:28　と転倒がはっきり分かります。

帰りには、踏切で３-４分足止めされましたが、再開はやっぱり痛い。

帰宅後の右膝。大きなコブができていました（涙）。