今日の連取：久々に４分切りペース ♪

今日の練習は、２キロＪｏｇ，１０キロペース走、２キロＪｏｇでした。

つぶれた２週間前と同様に、目標は４分切りを保つ。

今回は難なく成功しました。

タイムは、３９分０８秒。落ちることなく、３分５５秒前後で最後まで走れた。

前半は１９分３３秒、後半は１９分３５秒と