火曜日の練習：足が止まった（涙）

火曜日の練習は４．８キロのクロカンコースを３周。

最初から足が重くてゆっくりスタート。

１周目は、32:05

２周目は、３０分なら切れるでしょうと思って、ちょっとペースアップ：28:33
３周目は体が思うように動かない。途中で給水し、持参していたペットボトルを満タンにしましたが、４つある長い坂のうち、３番目で足が止まった。この坂は永遠に続く階段ですが、２段ずつ上る早歩きも出来ず。

普通の歩きのペースで上ることになった。それでも、脈が高い。汗がすごい。大量に水を飲みながら、ゆっくり登った後、ゆっくり下る。

その後の４つ目の坂は、ゆっくりＪｏｇで上れました。

結果は、３周目33:01、合計１時間３３分３９秒。　あまり早く走れなかったのに、すごく疲れた。

～オマケ～

夕飯はＲｏｔｉ　ｄｅ　Ｐｏｒｃを作りました。ズッキーニ、メークイン、マスタードなどを豚肉と一緒にオーブン焼きしました。