今日はクロカン練習

昨日は、背中の日焼けによる火傷はかなり治まりました。

水ぶくれも無くなった

一応、昨日は練習を再び休養にしましたが。

今日は何回も娘を連れてきた公園で、アップダウンの激しいコースで練習しに行きました。

1周は5キロあって、２周しか出来ませんでした。

(前後のJogを含めると合計１６キロ)

本当にキツイコースです。

霧の道で登ったり

このような階段で下ったり

下ったり

影が多いので、紫陽花はまだ咲いていた！

梅林を通ったり

梅林

下ったり

赤杉？


このような階段でかなり登ったり

景色を一瞬で楽しんだり

蚊の天国に入り

ここは蚊が多いのですが、唯一平らなところですので、蚊が追いつかないペースで走り抜く（笑）


再び登った後に、今度は都会方面の景色

1周目は、写真撮りながら、36分40秒。

2周目は、32分02秒。

このコースでは、30分切れるでしょうけど、それぐらいになると思います。

この公園で練習するのは、初めてでしたが、かなり良かったです。

暑い8月には、利用する事が多くなると思います。

***追加***

確認したところ、距離は4.8キロだけでした。

そして、登り累計は２2０ｍ。

高低差イメージ：